Vitamin C: हद से ज्यादा विटामिन सी शरीर के लिए हो सकता है खतरनाक, जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय

विटामिन सी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. विटामिन सी इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

शरीर में अगर विटामिन सी कमी हो जाए तो कई सारी शारीरिक समस्याएं हो सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं शरीर में अगर हद से ज्यादा विटामिन सी बढ़ जाए तो तब भी शरीर में कई सारी दिक्कतें होने लगती है.

जरूरत से ज्यादा विटामिन सी अगर आप लेते हैं तो आपकी गट हेल्थ पर काफी ज्यादा बुरा असर होता है. सिर्फ इतना ही नहीं इसके कारण पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है.

हद से ज्यादा विटामिन सी लेने के कारण पेटे में जलन, गैस, दस्त और उल्टी जैसी दिक्कतों का कारण बन सकती है.

हद से ज्यादा विटामिन सी किडनी में स्टोन की समस्या भी हो सकती है. अगर चाहते हैं कि किडनी अच्छे से फंक्शन करें तो आपको हद से ज्यादा विटामिन लेने से बचना चाहिए.

काफी ज्यादा विटामिन सी लेने से शरीर में कई सारी दिक्कतें हो सकती है. इसके कारण सिर दर्द और चक्कर भी आ सकती है. रोजाना 60-90 मिलीग्राम विटामिन सी लेना चाहिए. ताकि स्किन के लिए फायदेमंद होता है.

रोजाना लिमिट मात्रा में विटामिन सी खाना चाहिए इससे स्किन, हेल्थ और बाल के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.