Tea Addiction: इन तरीकों से ज्यादा चाय पीने की आदत पर लगाएं कंट्रोल, सेहत पर पड़ सकता है बूरा असर

चाय की लत का इलाज

क्या आपको भी चाय पीना बहुत ही ज्यादा पसंद है, पर यह आपके लिए समस्या का कारण बन गई है. यदि हां, तो आप भी टी एडिक्शन को कम कर सकती हैं.

टी लवर्स को इस बात को समझने की जरूरत है कि चाय सिर्फ नियंत्रित मात्रा में ही फायदेमंद साबित होती है.

आपको बता दें कि दिन में 5 से 7 कप चाय पीने से पाचन प्रभावित हो सकता है और असुविधा हो सकती है.

अगर आपने भी चाय की लत को छोड़ने का मन बना लिया है तो आपकी मदद करने के लिए हम कुछ टिप्स लाए हैं.

आप हर दिन 7 से 8 कप चाय का सेवन करती हैं तो इसे धीरे धीरे कम करने के लिए दिन में मात्र एक कप ही लें.

चाय में कैफीन की मात्रा कम करने का सबसे अच्छा तरीका है आप चाय में पत्ती कम डालें. इससे आपकी चाय की लत कम होगी.

ग्रीन टी, कैमोमाइल टी या फिर हर्बल टी जैसे हेल्दी विकल्प पर स्विच करें. ये आपकी कैफीन की लत को कम करेगा.

चाय की आदत को कम करने के लिए इसके बदले फ्रूट जूस पिएं. ये आपके पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा होगा.