एनीमिया की शिकायत दूर करने में काम आएंगे ये 7 घरेलू उपाय

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिका की कमी हो जाती है. इसके लक्षणों में चक्कर आना और कमजोरी शामिल है.आइए जानते हैं एनीमिया की शिकायत दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में.

एनीमिया की शिकायत दूर के घरेलू उपाय

अनार लाल और रसदार फल है जो लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ा सकता है और आयरन की कमी को पूरा कर एनीमिया की शिकायत दूर करने में मदद कर सकता है.

गुड़ आयरन का पावरहाउस है और यह हीमोग्लोबिन के स्तर को भी तेजी से बढ़ा सकता है, आप सुबह गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन कर सकते हैं.

संतरे, अंगूर और बेल पेपर्स जैसे खट्टे फलों में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है, विटामिन सी आयरन के अवशोषण के लिए आवश्यक है.

एनीमिया की शिकायत को दूर करने के लिए जरूरी है की आप संतुलित आहार का सेवन करें.पालक, बीन्स और दाल जैसे आयरन युक्त भोजन जैसे स्वस्थ आहार लेना महत्वपूर्ण है.

सेब का सिरका विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और भोजन से पहले इसे पीने से आयरन का अवशोषण बेहतर हो सकता है. एनीमिया की शिकायत वाले लोगों को एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करना चाहिए.

फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लिए फर्स्ट लाइन ट्रीटमेंटके रूप में किया जाता है. इसके लिए आप अपने आहार में ब्रोकोली अंडा और मछली जैसे भोजन शामिल करें.

चुकंदर आयरन का एक आदर्श स्रोत है. आप सलाद या जूस में चुकंदर का सेवन कर सकते हैं. यह रेड ब्लड सेल्स को एक्टिव और उनकी रीस्टोरेशन करने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. एनीमिया से परेशान महिलाओं के लिए चुकंदर बहुत ही अच्छा विकल्प है.