Weak Immunity Reasons: इन गलितयों की वजह से इम्यूनिटी हो सकती है कमजोर, आज ही बदलें आदत

Weak immunity reasons (Pixabay)

कोरोना के मामले फिर से लगातार बढ़ते जा रहे हैं. ऐसे में कोरोना से बचाव के लिए इम्यूनिटी को बूस्ट रखना बहुत ही जरूरी हो गया है. लेकिन हम में से कई ऐसे लोग हैं, जो अपनी खराब आदतों के कारण अपनी इम्यूनिटी कमजोर कर रहे हैं. आइए जानते हैं किन खराब आदतों की वजह से इम्यूनिटी पर पड़ता है बुरा असर- (Photo - Pixabay)

अगर आप अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, तो यह आदत आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती है. इसलिए कोशिश करें कि शराब से दूरी बनाकर रखें. (Photo - Pixabay)

शरीर को स्थिर रखने की वजह से भी इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है. इसलिए नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें. इससे इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ-साथ आपका शरीर फिट भी रहेगा. (Photo - Pixabay)

प्रोसेस्ड फूड्स, डिब्बा बंद और फ्रोजन फूड्स का सेवन करने वालों की भी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो सकती है. इसलिए कोशिश करें कि ताजे और फ्रेश फूड्स का सेवन करें. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है. (Photo - Pixabay)

भरपूर रूप से नींद न लेने पर भी आपकी इम्यून पावर कमजोर हो सकती है. इसलिए हमेशा अच्छी और गहरी नींद लें. पूरे दिन में कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद लें. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है. (Photo - Pixabay)

स्मोकिंग करने से भी शरीर का इम्यून पावर वीक होता है. इसलिए धूम्रपान से बचें. (Photo - Pixabay)

स्ट्रेस और डिप्रेशन में अधिक रहने के कारण भी इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है. इसलिए कोरोना काल में स्ट्रेस से दूर करने की कोशिश करें. (Photo - Pixabay)