सर्दियों में साइनस की बीमारी से परेशान हैं तो राहत पाने के लिए अपनाएं ये खास टिप्स

साइनस यानी नाक में सूजन और इंफेक्शन के कारण कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. साइनस नाक के आसपास की हड्डियों में खोखली हो जाती है. इसके कारण नाक में दर्द होने लगता है.

तो साइनस प्रभावित होते हैं जो फिर अवरुद्ध हो जाते हैं और तरल पदार्थ से भर जाते हैं. साइनसाइटिस नाक की भीड़, दबाव, आपके दर्द में दर्द और कई अन्य लक्षण पैदा कर सकता है.

वैसे तो साइनसाइटिस साल के किसी भी समय एक समस्या हो सकती है. लेकिन सर्दियों में यह और भी बदतर हो सकती है. ठंड के मौसम में साइनसाइटिस के लक्षण दिखने लगते हैं और यह स्थिति कई हफ़्तों तक बनी रह सकती है. इसलिए यह ज़रूरी है कि आप खुद को सुरक्षित रखने के लिए ज़रूरी सावधानी बरतें. हालांकि, अगर आपको साइनसाइटिस हो गया है तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इस स्थिति से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.

अपने साइनस पर गर्म सेंक लगाने से लक्षणों से राहत मिल सकती है. गर्मी गाढ़े बलगम को ढीला करने में मदद कर सकती है. जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में भी मदद करता है.

सर्दियों के दौरान, शुष्क हवा आपके साइनस में बलगम को गाढ़ा और बाहर निकालना मुश्किल बना सकती है. खूब सारा पानी पीने से बलगम को पतला करने में मदद मिल सकती है. जिससे इसे आपके नाक के रास्ते से बाहर निकालना आसान हो जाता है. आप हर्बल चाय, शोरबा और सूप जैसे गर्म पेय भी पी सकते हैं.

ठंडी हवा में आमतौर पर नमी की कमी होती है और घर के अंदर हीटिंग से हवा और भी ज़्यादा सूख सकती है. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से हवा में नमी बढ़ सकती है. जिससे नाक के मार्ग नम रहते हैं और साइनस में जलन होने की संभावना कम हो जाती है.

सर्दियों में साइनस की समस्या और भी खराब हो सकती है. जब आप बाहर जाएं तो अपनी नाक और मुंह को स्कार्फ या मफलर से ढकना न भूलें. अगर आप घर के अंदर हैं, तो एयर कंडीशनिंग या हीटर के पास रहने से बचें क्योंकि ये साइनस को सुखा सकते हैं. जिससे आपके लक्षण और भी खराब हो सकते हैं.

सलाइन का घोल आपके नाक के मार्ग से बलगम और एलर्जी को साफ करने में मदद कर सकता है. सलाइन नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें या नेटी पॉट से नाक की सिंचाई करें. यह प्रक्रिया साइनस को हाइड्रेट करने, जलन को शांत करने और अतिरिक्त बलगम को धोने में मदद करती है, जिससे तुरंत राहत मिलती है.