ब्रेकफास्ट करने का नहीं मिल पता समय तो टेंशन नॉट, नाश्ते में लीजिए स्मूदी...फायदे इतने कि गिनते रह जाएंगे

नाश्ता (breakfast)हमारे दिन भर के कामकाज के दौरान एनर्जी से भरपूर रहने के लिए जरूरी चीज है. सुबह का भऱपूर नाश्ता आपको दिन भर के लिए ऊर्जा देता है और आप स्वस्थ रह पाते हैं. लेकिन नए दौर में कामकाज के प्रेशर और भागदौड़ के चलते कई लोग नाश्ते के लिए समय नहीं निकाल पाते और भूखे ही घर से निकल जाते हैं.

अगर आपके पास भी सही से ब्रेकफास्ट करने के समय की कमी है तो आपको नाश्ते में क्विक रेसिपी पर फोकस करना चाहिए जिसमें स्मूदी (smoothie in breakfast)सबसे बेस्ट च्वाइस है. स्मूदी बेहद फायदेमंद नाश्ते की रेसिपी है जिसे बेहद कम समय में बनाया जा सकता है और इसके सेवन से आपको नाश्ते का भरपूर लाभ मिल सकता है. चलिए जानते हैं कि सुबह के नाश्ते में स्मूदी (smoothie benefits)लेने पर आपको सेहत संबंधी क्या क्या फायदे हो सकते हैं.

स्मूदी ऐसी हेल्दी ड्रिंक कही जाती है तो शरीर को पूरे दिन एक्टिव व एनर्जेटिक फील कराती है. इसमें यूज किए जाने वाले फूड्स में विटामिन के साथ साथ ढेर सारे मिनरल्स, फाइबर, कार्ब्स, प्रोटीन और हेल्दी फैट् शामिल होते हैं. इससे पूरे दिन के लिए एनर्जी मिल जाती है और ये स्वाद से भी भरपूर होती है.

सर्दियों लोग कम पानी पीते हैं जिससे शरीर में हाइड्रेशन की कमी हो जाती है. ऐसे में अगर आप नाश्ते में स्मूदी लेंगे तो आपकी बॉडी को पूरा हाइड्रेशन मिलेगा. ऐसे में अगर आप दूध, दही,फल या सब्जियों की बनाई स्मूदी का सेवन करेंगे तो काफी फायदा होगा.

सुबह के वक्त स्मूदी के सेवन से आपका पाचन तंत्र भी स्मूद होता है. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और बाउल सिस्टम रेगुलेट होता है. स्मूदी में ढेर सारा फाइबर होता है जिससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है और फैट तेजी से नहीं बढ़ती.

स्मूदी बनाने में बेहद कम वक्त लगता है. आप अपने फेवरेट फूड को मिलाकर सुबह बहुत ही कम समय में स्मूदी तैयार कर सकते हैं. ये पीने में जितनी स्वादिष्ट है, पोषण भी उतना ही शानदार देती है. आप अपने फेवरेट फूड के कॉम्बिनेशन से रोज रोज नई नई तरह की स्मूदी टेस्ट कर सकते हैं.