दिमाग और शरीर पर ही नहीं गर्मी का असर किडनी पर भी पड़ता है, डॉक्टर से जानें इससे बचने का तरीका

उत्तर भारत में भीषण गर्मी पड़ रही है. इस भीषण गर्मी के कारण दिल, दिमाग और किडनी पर बहुत बुरा असर पड़ता है. गर्मी के कारण हीट स्ट्रोक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.

ज्यादा गर्मी पड़ने के कारण अक्सर लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं. ऐसी स्थिति में किडनी ठीक से फंक्शन नहीं करती है. इस स्थिति में किडनी को शरीर के गंदगी को फिल्टर करने में काफी ज्यादा मुश्किलों का सामना करना पड़ता है.

गर्मी के कारण पाचन से जुड़ी दिक्कत भी हो सकती है. इसी कारण से बैक्टीरिया और इंफेक्शन का कारण भी होता है. यही वजह है कि ज्यादा गर्मी पड़ने से उल्टी, दस्त और पेट दर्द की समस्या होती है.

गर्मी के कारण ही कई बार सीने में जलन और खट्टी डकार की समस्या होती है. खाना भी ठीक से पच नहीं पाता है.

गर्मी से बचने के लिए रोजाना नारियल पानी पिएं. क्योंकि नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम काफी ज्यादा मात्रा में होती है. यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते.

गर्मियों में खीरा जरूर खाना चाहिए. दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो गुड बैक्टीरिया के लिए जाने जाते हैं. यह पेट को ठंडा भी रखती है. साथ ही साथ दही पाचन को भी अच्छा रखता है.

गर्मियों में खीरा जरूर खाएं. यह शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरी करता है. शरीर में वॉटर लेवल को मेंटेन में रखता है. शरीर के तापमान को भी मेंटेन में रखता है. खीरा खाने से किसी भी तरह का वजन नहीं बढ़ता है.