14 से 16 घंटा फास्टिंग करके खुद को फिट और तंदुरुस्त रखने हैं वरुण धवन, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट

अगर आप भी वरुण धवन की तरह परफेक्ट बॉडी पाना चाहते हैं, तो आप उनके फिटनेस और डाइट रूटीन को फॉलो कर सकते हैं. वरुण धवन कभी बहुत हेल्दी हुआ करते थे, लेकिन अब वह खुद को फिट रखने के लिए 14 से 16 घंटे की इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं.

इंटरमिटेंट फास्टिंग एक तरह की डाइटिंग प्रोसेस होती है, जिसमें निर्धारित समय तक ही कैलोरी का सेवन करना होता है और उसके बाद 14 से 16 घंटे तक बिना कुछ खाए रहना पड़ता है. इस दौरान पानी का सेवन कर सकते हैं या हेल्दी ड्रिंक्स जैसे एप्पल साइडर विनेगर या ब्लैक कॉफी भी ले सकते हैं.

वरुण धवन 8 से 10 घंटे में ही कैलोरी इनटेक करते हैं, जिसमें ब्रेकफास्ट में वह व्हाइट एग ऑमलेट और ओट्स खाते हैं. खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी और फ्रेश जूस का सेवन करते हैं.

वरुण धवन के लंच और डिनर की बात की जाए, तो वह लंच में चिकन और ग्रीन वेजिटेबल्स खाना खाना पसंद करते हैं. दोपहर के नाश्ते में वह मखाने को रोस्ट करके खाते हैं, जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में और कैलोरी कम होती है और इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है.

वरुण धवन 7 से 7:30 के बीच अपना डिनर कर लेते हैं, जिसमें वह बॉयल या ग्रील चिकन लेते हैं, इसके साथ फ्रेश वेजिटेबल्स का सलाद और सूप पीना पसंद करते हैं और इसके बाद वह इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू करते हैं.