Walking Motivation: वॉक करने का मोटिवेशन, जानें सबसे खुद को फिट रखने का सस्ता सुविस्ता तरीका

खुद को एक्टिव रखने के लिए हर भरसक प्रयास करते होंगे पर उसे रेगुलर रख पाना हर किसी के बस की बात नहीं होती. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने वाले हैं, जिनकी मदद से आप अपने आप को एक्टिव रख सकते हैं.

जी बिलकुल आज आप हमारे बताए गए वॉक करने के फायदों के बारे में जानेंगे तो आप जल्द ही खुद को एक्टिव मोड में डाल सकती है, जिससे कि आपको फिट रहने में मदद मिलेगी. साथ ही यह सबसे सस्ता और आसान तरीका है खुद को फिट रखने का भी.

हमारे साथ कई बार ऐसा होता है कि हम कोई भी चीज जोश में शुरू तो कर देते हैं पर उसे रेगुलर नहीं रख पाते. आइए जानें कैसे अपनी वॉक करने की हैबिट को इन मोटिवेशन टिप्स से रख सकते हैं रेगुलर.

वॉक करने से इम्यून सिस्टम को मिलती है ताकत: आपको बतादें कि वॉक करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. एक रिसर्च में यह बात सामने भी आई है कि जो लोग 30 से 45 मिनट वॉक करते हैं वह कम बीमार पड़ते हैं. साथ ही उन्हें सांस की बीमारियां नहीं होती है.

वॉक करने से बढ़ती है उम्र: आपको बतादें कि अगर आप ब्रिस्क वॉक या तेज से वॉक करते हैं तो आपकी उम्र लंबी हो सकती है. एक रिसर्च में भी यह बात सामने आई है कि वॉक करने से 20 प्रतिशत तक मौत दर में कमी आती है, वहीं ब्रिस्क वॉक से 24 फिसदी तक यह दर कम हो जाती है.

मेंटल हेल्थ के लिए भी है अच्छा: वॉक करने से ऐंग्जाइटी और डिप्रेशन दूर होता है. यह आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है.

विटामिन डी की नहीं होती कमी: अगर आप सुबह सुबह टहलते हैं तो आपको विटामिन डी की कमी नहीं होगी.