Wrong Food Combination: दूध के साथ खा रहे हैं केला या फिर आलू और चावल का साथ में ले रहे हैं स्वाद तो ठहर जाएं, सेहत बिगाड़ सकता है यह कॉम्बिनेशन

Weight Loss Diet: अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो यकीनन आपको इन फूड कांबिनेशंस से बचना चाहिए. इन दो चीजों को मिलाकर खाने से आपका वजन कम होने की बजाय बढ़ सकता है. देखें लिस्ट.

यह फ़ूड कॉम्बिनेशन बढ़ा सकते हैं आपका वजन ( इमेज सोर्स Freepik)

टी या कॉफी के साथ प्रोसेस्ड स्नैक्स चाय या कॉफी के साथ किसी तरह का नाश्ता करना एक आम आदत है. यह कॉम्बिनेशन न न केवल एसिडिटी का कारण बन सकता है, बल्कि हाइली प्रोसेस्ड स्नैक्स जैसे बिस्किट, कुकीज़ जिनमें प्रिजर्वेटिव्स होते हैं वह आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं खासतौर पर जब आप वजन कम कर रहे हों. इस के अलावा डीप फ्राईड चीजों को भी खाने से परहेज करना चाहिए और वह भी चाय और कॉफी के साथ.

चिकन और दाल: कभी-कभी बहुत अधिक प्रोटीन आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को गड़बड़ कर सकता है, जिससे आपकी गलती के बिना आपका वजन अनावश्यक रूप से बढ़ जाएगा. इसलिए, यदि आप प्रोटीन-बेस्ड फ़ूड जैसे चिकन और दाल सेवन करना चाहते हैं, तो उन्हें अलग-अलग भोजन में लें. इन्हें एक साथ खाने से बचने की कोशिश करें.

वाइट ब्रेड और दही: अक्सर समय बचाने के लिए हम नाश्ते में सैंडविच और जमा हुआ दही खा लेते हैं. पर आप सोच भी नहीं सकते कि यह आपके शरीर के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता. वाइट ब्रेड में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है और अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तब तो यह आपके लिए बिल्कुल भी सही ऑप्शन नहीं है. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो वाइट ब्रेड की जगह मल्टीग्रेन या फिर ब्राउन ब्रेड छोड़ने और इसका कॉन्बिनेशन कभी भी दही के साथ ना करें.

दूध और केला: दूध और केला दोनों ही बहुत ही फायदेमंद होते हैं और इनमें कई सारे न्यूट्रीशनल बेनिफिट्स पाए जाते हैं. हालांकि इनका एक साथ खाना इनके न्यूट्रीशनल पार्ट को खत्म कर देता है और वजन भी बढ़ाता है. इसलिए आप केले और दूध का सेवन अलग-अलग करें. कम से कम दोनों के बीच आधे घंटे का अंतर होना चाहिए.

चावल और आलू: चावल कार्बोहाइड्रेट का हाई सोर्स है और ज्यादा मात्रा में चावल खाने से वजन बढ़ सकता है. हालांकि चावल आसानी से पचाया जा सकता है लेकिन खाते वक्त की क्वांटिटी का ध्यान रखना जरूरी है. पर अगर आप गलती से भी चावल और आलू को एक साथ खा रहे हैं तो आज ही ऐसा करना छोड़ दें. आलू में स्टार्च होता है जो जब चावल के साथ मिलता है तो कैलोरी बढ़ जाती है और वजन बढ़ने लगता है.