Diabetes Tips: किस उम्र में होती है डायबिटीज सबसे ज्यादा खतरनाक, जानें बचाव के खास टिप्स

क्रोनिक बीमारी होने के चलते डायबिटीज कई बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आज बड़ी संख्या में लोग डायबिटीज (Diabetes) की चपेट में आ रहे हैं. युवाओं में भी यह बीमारी धीरे-धीरे बढ़ रही है.

ब्रिटेन की डायबेटिक संस्था के अनुसार, पिछले चार-पांच साल में वहां 40 से कम उम्र के लोगों में भी डायबिटीज के मामले 23 प्रतिशत तक बढ़े हैं. यह हाल सिर्फ ब्रिटेन का नहीं है बल्कि भारत का भी है.

यह हाल सिर्फ ब्रिटेन का नहीं है बल्कि भारत का भी है. यहां भी 30-40 साल को लोगों में डायबिटीज तेजी से बढ़ रहा है. आइए जानते हैं किस उम्र में डायबिटीज का खतरा सबसे ज्यादा रहता है और इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए...

एक रिपोर्ट के मुताबिक, 45 साल की उम्र के बाद टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क सबसे ज्यादा बढ़ जाता है. अमेरिका में 14% लोगों में इस तरह की डायबिटीज पाई गई है. उन सभी की उम्र 45 से 64 साल तक है.

18 से 44 साल की उम्र वालों से यह संख्या करीब 5 गुना अधिक है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ता है डायबिटीज का रिस्क भी बढ़ता ज्यादा है. 65 साल या उससे ज्यादा वालों में भी टाइप टू डायबिटीज पाया जाता है.

सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल को बेहतर बनाएं. न ज्यादा मीठा और ना ही ज्यादा नमकीन खाएं. ऑयली चीजों से जितना हो सके उतनी दूरी बनाएं, हरी सब्जी खाएं और जंक फूड, शराब, सिगरेट से परहेज करें.