Exercise To Improve Vision: कमजोर हो रही आंखों की रोशनी को ऐसे बढ़ाएं, करें यह एक्सरसाइज

Eye Exercises: अगर कोई व्यक्ति अपना ज्यादा वक्त स्क्रीन यानि लैपटॉप, फोन पर गुजारता है तो उसे यह एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है.

पूरे दिन लैपटॉप, फोन पर अपना वक्त बिताने वाले लोग यह एक्सरसाइज जरूर करें. इससे उनकी आंखों की रोशनी बढ़ेगी. क्योंकि कोई अगर ज्यादा देर तक अपना वक्त स्क्रीन पर बिताते हैं तो उन्हें आंख से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हर उम्र के लोग कमजोर आंखों की रोशनी का शिकार हो रहे हैं. ऐसी स्थिति में आंखों का खास ख्याल रखने की जरूरत है.

आज हम आपको बताएंगे कुछ खास एक्सरसाइज जिसके जरिए आपको अपने आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ, आंखों के डार्क सर्कल और झुर्रियों से भी छुटकारा पा सकते हैं.

डायबिटीज मरीज को भी आंखों से जुड़ी समस्याएं होती है. ऐसे लोगों के लिए हम लाए हैं कुछ खास एक्सरसाइज जैसे- ब्लिंकिंग, फोकसिंग.

ब्लिंकिंग में आपको अपने आंखों की पलकों को कुछ मिनट तक झपकाना है. इससे आपको थकावट भी नहीं होगी.

इसके अलावा फोकसिंग, रोटेशन और अप-डाउन एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. यह एक्सरसाइज करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है, साथ ही पुतलियां भी घुमाना होता है.