रोजाना प्रोटीन Bar खाने से शरीर पर होता है कुछ ऐसा असर, जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय

प्रोटीन बार उन लोगों के लिए एक अच्छा सोर्स है जो सुविधाजनक पोषण की तलाश में है. खासकर फिटनेस के प्रति उत्साही और व्यस्त पेशेवरों के बीच. लेकिन क्या रोजाना प्रोटीन बार खाना सही है?

जब आप प्रोटीन बार को अपनी दैनिक आदत बनाते हैं तो वास्तव में आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? इडियन एक्सपप्रेस में छपी खबर के मुताबिक कंसल्टेंट डाइटीशियन और प्रमाणित मधुमेह शिक्षक कनिका मल्होत्रा ​​​​कहती हैं. जिन व्यक्तियों की कुछ आहार संबंधी ज़रूरतें या व्यस्त कार्यक्रम हैं, उनके लिए प्रोटीन बार नियमित प्रोटीन सेवन बढ़ाने का एक सरल तरीका हो सकता है.

मांसपेशियों की मजबूती: रोजाना रूप से प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से मांसपेशियों की मजबूती और विकास में सुधार होता है. यह खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो जिम जाते हैं या बॉडीबिल्डिंग करते हैं.

तेज रिकवरी: वर्कआउट के बाद प्रोटीन लेने से शरीर जल्दी रिकवर करता है, जिससे आप अगले वर्कआउट के लिए तैयार रहते हैं.

वजन कंट्रोल : प्रोटीन आपको लंबे समय तक भूख महसूस नहीं होने देता, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

किडनी पर असर: अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है, खासतौर पर अगर आपकी किडनी पहले से कमजोर है.

पाचन संबंधी समस्याएं: कुछ लोगों को प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेने से पाचन में दिक्कतें हो सकती हैं, जैसे कि गैस, ब्लोटिंग या डायरिया.

वजन बढ़ना: अगर आप अपने आहार के साथ-साथ प्रोटीन सप्लीमेंट भी लेते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते, तो यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है.