सुबह खाली पेट दही या छाछ दोनों में से कौन सा पीना होता है ज्यादा फायदेमंद? जानें

अक्सर एक बात कही जाती है कि सुबह का मील एकदम हेल्दी होना चाहिए. अगर आप नाश्ते में तला-भूना खाएंगे या मसालेदार खाना खाएंगे तो यह आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

आज हम बात करेंगे ब्रेकफास्ट में छाछ या दूध दोनों में से कौन ज्यादा हेल्दी है? कहीं खाली पेट पीने से पाचन में गड़बड़ी, अपच, और एसिडिटी की समस्या तो नहीं होगी. जो लोग नाश्ते में दही या छाछ पीते हैं वह सही तो है?

अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आप खाली पेट छाछ पी सकते हैं. इसे पीने के बाद भूख जल्दी लगती नहीं है. यह हेल्थ के लिए एकदम परफेक्ट है.

पोषक तत्व की अगर बात आती है तो दही में छाछ से ज्यादा न्यूट्रिएंट्स होते हैं. साथ ही इसमें एंटी-बैक्टीरियल, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स होते हैं. यह रोजाना खाने से काफी फायदा होता है.

दही शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है आप इसे खाली पेट भी खा सकते हैं इसमें माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो आंतों को स्वस्थ रखता है.

शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए आप खाली पेट छाछ पी सकते हैं. छाछ में हाइड्रेटिंग गुण होने के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. जो बॉडी को हाइड्रेट करने का काम करता है.

अगर आप एसिडिटी और कब्ज की परेशानी को झेल रहे हैं तो दही में अलसी पाउडर मिलाकर खा सकते हैं. इसके अलावा छाछ में भूना हुआ जीरा भी डालकर खा सकते हैं.