मॉर्निंग वॉक से लौटकर खाली पेट सबसे पहले क्या खाना चाहिए? हफ्तेभर में वजन घटना हो जाएगा शुरू

Food After Morning Walk: सुबह वॉक के बाद खाली पेट सबसे पहला मील हमेशा हेल्दी खाना चाहिए. मील अगर हेल्दी हो तो वजन तुरंत घट जाता है. आइए जानें कौन सा मील हेल्दी रहता है.

योगा, जिम और एक्सरसाइज सबसे बेहतर होता है वॉक. अगर आप वजन कंट्रोल करने के लिए सुबह के वक्त लॉन्ग वॉक करते हैं. तो आपको इन खास बातों का ख्याल रखना होगा.

मॉर्निंग वॉक हो या दूसरी फिटनेस एक्सरसाइज इसका फायदा तभी किसी व्यक्ति को मिलेगा जब वह अपनी डाइट का खास ख्याल रखें.

कुछ लोग वॉक के बाद आते हैं उन्हें भूख लग जाती है इस चक्कर में वह ऐसा कुछ खा लेते हैं जिसमें वजन घटने के बजाय बढ़ने लगती है.

नाश्ते में पराठे, हाई कैलोरी फूड या फिर तली और भुनी हुई चीजें मॉर्निंग वॉक के बाद नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से आपकी मेहनत पूरी बर्बाद हो सकती है.

मॉर्निंग वॉक के बाद आने के बाद सबसे पहले नींबू और शहद का पानी, ड्राई फ्रूट्स, फल, ओट्स या स्प्राउड्स खाना चाहिए. यह सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.

विटामिन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर ब्रेकफास्ट करना चाहिए ताकि यह आपका पेट एकदम साफ रहे. यह सब ऐसी चीजें हैं जो आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखती है.