क्या सुबह खाली पेट दूध पीना सही? दूध पीने का का सही समय क्या है? यहां जानिए

दूध एक सुपरफूड है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट सहित कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. दूध पीने से मांसपेशियों को स्वस्थ रखने और हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है.

दूध कब पीना चाहिए?

दूध एक बेहतरीन मूड बूस्टर है. इसमें विटामिन D होता है, जो ब्रेन के फंक्शन को बेहतर बनाने का काम करता है. दूध से अधिक पौष्टिकता तब ही हासिल की जा सकती है, जब इसे सही समय पर पिया जाए.

अब सवाल उठता है कि दूध पीने का सही समय क्या है? क्या रात में दूध पीना सही रहता है या फिर सुबह खाली पेट दूध पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है?

क्या सुबह दूध पीना चाहिए: अगर आप सुबह दूध का सेवन करते हैं तो हम बता दें कि इसके कई फायदे हैं. सुबह दूध पीने से प्रोटीन और एनर्जी को बूस्ट करने में मदद मिलती है. ये डाइजेस्ट होने में लंबा वक्त लेता है, इसलिए आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी.

किसे सुबह दूध नहीं पीना चाहिए: जिन बड़े-बूढ़े लोगों का डाइजेशन सिस्टम कमजोर होता है, उन्हें सुबह खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए. क्योंकि इससे पेट दर्द, कब्ज, इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है.

रात में दूध कब पीना चाहिए: रात में दूध पीने और सोने के बीच दो से तीन घंटे का गैप होना चाहिए. क्योंकि दूध पीकर तुरंत सोने से पाचन से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.