रोजाना कई फल एक साथ खा रहे हैं आप? जान लें ये सेहत को कैसे पहुंचा सकता है नुकसान

कई लोग ऐसे हैं जो तेजी से वजन कम करने के लिए फलों का सहारा लेते हैं लेकिन लेकिन ऐसा करना बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है. और डॉक्टर भी ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं. हालांकि यह माना जाता है कि ज्यादा फल खाना लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि फलों में मौजूद फ्रुक्टोज फैट होता है.

फलों में मौजूद नैचुरल एसिड और शर्करा दांतों की सड़न जैसी दांत से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकते हैं. उन्होंने कहा कि बहुत ज़्यादा चीनी असामान्य रक्त शर्करा के स्तर को भी जन्म दे सकती है और मधुमेह, हाइपरग्लाइसेमिया या अग्नाशय की समस्याओं वाले लोगों के लिए यह अच्छा नहीं है.

फलों में मौजूद फ्रुक्टोज की मात्रा इंसुलिन प्रतिरोध, मोटापा, मधुमेह और पोषण संबंधी कमियों का कारण बन सकती है.केवल फल खाने के बजाय पौष्टिक आहार खाना बेहतर है. किसी भी आहार प्रवृत्ति का आँख मूंदकर पालन न करें और उससे जुड़े दुष्प्रभावों को जानें.

अनियंत्रित फलों के सेवन से पेट फूलना, दस्त या कब्ज हो सकता है, क्योंकि इनमें फाइबर और प्राकृतिक शर्करा भरपूर मात्रा में होती है, तथा इनका रेचक प्रभाव भी हो सकता है.

ज्यादा फल खाने से लिवर की बीमारी होने का कोई मामला सामने नहीं आया है. हालांकि, अत्यधिक फल खाने से कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनसे सावधान रहना चाहिए.