कड़ाके की ठंड में भी नहीं पड़ेंगे बीमार, अगर डाइट में शामिल कर लेंगे देसी घी से लेकर गुड़ तक गर्म तासीर वाले ये सुपरफूड्स

Superfoods For Winter : अगर सर्दियां आपको बीमार और कमजोर कर डालती हैं तो आपको इन सर्दियों का मुकाबला करने के लिए कुछ सुपरफूड्स का सेवन करना चाहिए.

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने वाले फूड

सरसों : सरसों ऐसा मसाला है जिसे आप सब्जी वगैरा में डालकर खा सकते हैं. इसे खाने से शरीर का तापमान बढ़ता है और प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. अगर आपको ज्यादा ठंड लगती है तो रोज सरसों का सेवन करें.

सफेद और काले तिल: सफेद औऱ काले तिल दोनों ही स्वभाव के गर्म माने जाते हैं. इनकी गर्म तासीर से शरीर मजबूत और निरोग बनता है. बाजार में आपको तिल के लड्डू, तिल की चिक्की जैसी काफी सारी चीजें मिल जाएंगी जो आपकी बॉडी को मजबूत बना सकती हैं.

दालचीनी: दालचीनी की तासीर भी गर्म होती है. इसके सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और खाना सही से पचता है. अगर आप खांसी के शिकार हैं तो रोज दालचीनी का सेवन करें.

शहद: शहद की तासीर गर्म होती है और इसे रोज एक चम्मच खाया जाए तो शरीर को ढेर सारी एनर्जी के साथ साथ गर्माहट भी मिलती है. इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत रहती है और मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं. सर्दियों का सर्दी जुकाम और गले की खराश दूर करने के लिए शहद का सेवन अच्छा है.

गुड़: गर्म अपनी गर्म तासीर के चलते सर्दियों में खासा मददगार माना जाता है. इसके सेवन से आपके शरीर को जरूरी ताकत और गर्मी मिलती है. आप सर्दियों में चीनी की बजाय गुड़ का सेवन करेंगे तो आपका शरीर मजबूत बना रहेगा क्योंकि इसमें ढेर सारा आयरन भी होता है.

देसी घी: सर्दियों में देसी घी जरूर खाना चाहिए. इससे शरीर की गर्मी बाहर नहीं जाएगी और शरीर का टेंपरेचर भी सही रहेगा. इसके नियमित सेवन से आपकी इम्यूनिटी भी बनी रहेगी क्योंकि इसमें शरीर को मजबूत बनाने के लिए फैटी एसिड शामिल होता है.

केसर: केसर भी अपनी गर्म तासीर के चलते शरीर को फायदा करता है. अगर किसी को बार बार सर्दी खांसी होती है तो उसे थोड़े से दूध को केसर के धागों के साथ उबालकर पिलाना चाहिए. इससे शरीर में हीट पैदा होती है और सर्दी खांसी ठीक हो जाती है.