Women's Health Tips: महिलाएं खुद को डे-टू-डे लाइफ में फिट रखने के लिए अपनाएं यह खास टिप्स

Women's Health Tips: आज हम इस आर्टिकल के जरिए महिलाओं के फिट रखने के लिए कुछ खास टिप्स बताने जारहे हैं. यह टिप्स को अपनाकर हर महिला डे-टू-डे लाइफ में फिट रह सकती हैं.

21 वीं सदी में खुद को स्वस्थ रखना अपने आप में एक बहुत बड़ा चैलेंज है. भागमभाग वाली जिंदगी में ऑफिस और घर के बीच बैलेंस बनाते हुए खुद के हेल्थ का ख्याल रखना किसी चुनौती से कम नहीं है.

आज हम अपने आर्टिकल के जरिए महिलाओं के लिए कुछ खास टिप्स लेकर आए हैं जिसके जरिए वह स्वस्थ जिंदगी तो जरूर जी सकती हैं. महिलाओं को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. जैसे सब्जियों से भरपूर डाइट लें. एक्सरसाइज करें. और मोटा अनाज जरूर खाएं. ढेर सारी फल और सब्जियां खाएं. साथ ही पानी खूब पिएं.

30 मिनट जरूर एक्सरसाइज करें: महिलाएं अपने घर और ऑफिस के बीच बैलेंस बनाने के चक्कर में खुद की हेल्थ को एकदम से इग्नोर कर देती हैं. ऐसी महिलाओं के लिए हमारे पास खास सुझाव यह है कि आधे घंटे या 25 मिनट भी एक्सरसाइज जरूर करें. लगातार वर्कआउट करने दिल की बीमारी, जोड़ों में दर्द की समस्या से निजात मिल जाता है.

सही बॉडी मास इंडेक्स: बॉडी मास इंडेक्स का ख्याल जरूर रखें. बीएमआई को कंट्रोल में जरूर रखें. 25 से 29.9 के बीच के बीएमआई को ज्यादा वजन माना जाता है.

स्ट्रेस खुद को हावी न होने दे: स्ट्रेस होने के बाद आपको कई सारी बीमारी शरीर को घेर लेती है. इसलिए अच्छी नींद लें, अच्छा खाना खाएं ताकि स्ट्रेस शरीर पर हावी न हो साथ ही दिल के हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है.

खूब पानी पिएं: इंसान के शरीर में 60 प्रतिशत तक पानी होता है. इसलिए पानी की कमी के कारण कई सारी बीमारी शरीर में घुसने लगती है. इसलिए खूब पानी पिएं. कम से कम 3 लीटर पानी तो रोजाना पिएं.