गर्दन की चर्बी को कम करने के लिए अपनाएं ये एक्सरसाइज, 2 दिन में दिखने लगेगा असर

आजकल की मॉर्डन और खराब लाइफस्टाइल के बीच खराब खानपान के कारण लोग अपनी उम्र से ज्यादा के दिखने लगे हैं. चेहरे से लेकर पूरी बॉडी में एक्सट्रा फैट दिखती है.

कई लोगों के गर्दन के पास चर्बी जमी होती है तो कुछ लोग इतना ज्यादा एक्सरसाइज और डाइटिंग के बावजूद उनकी चर्बी नहीं दिखाई देती है.

चेहरे और गर्दन पर जमा फैट को दूर करना है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में काफी कुछ सुधार लाना होगा. सबसे पहले अपने खानपान को ठीक करें.

रोजाना आधे घंटे या योगा या एक्सरसाइज जरूर करें. इससे पूरे शरीर की चर्बी कम होगी. साथ ही हर रोज नेक वाली एक्सरसाइज भी करें. यह आपके फैट को कम करेगा.

भुजंगासन भी ट्राई कर सकते हैं. यह आसान रोजाना करने से शरीर की पूरी चर्बी कम होने के साथ-साथ चेहरे और गले की भी चर्बी कम होती है.

चक्रासन आपके पैर से लेकर पूरे शरीर के फैट को कम करता है साथ ही मांसपेशियों को मजबूत बनाने का भी काम करता है. यह आपको रोजाना करना चाहिए.

बिजी लाइफस्टाइल के बीच आपको ये योगासन जरूर करना चाहिए ताकि मांसपेशियां मजबूत होगी साथ ही चर्बी गलाने के काम में भी आएगी.