Health Tips: योग या एक्सरसाइज दोनों में से कौन तेजी में घटाता है वजन? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट की राय

फिटनेस मेंटेन रखने के लिए एक्सरसाइज, योग या रनिंग हर इंसान अपने हिसाब से करता है. लेकिन अगर आपसे पूछा जाए तो यह तीनों में से बेहतर कौन है तो आप क्या जवाब देंगे?

फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने शरीर को किसी भी तरह एक्टिव रखें. इसके लिए आप रनिंग, एक्सरसाइज , योग आप तीनों में से कोई भी काम करें. क्योंकि यह तीनों फिटनेस को मेंटेन करने के लिए बेहतर है.

रनिंग न सिर्फ दिल के लिए बल्कि यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए काफी अच्छा होता है. अगर आप तेजी में वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो रनिंग बेस्ट ऑप्शन है.

इसके अलावा आप रनिंग नहीं कर पा रहे हैं तो एक्सरसाइज करके आप ओवरऑल हेल्थ यानि वजन कम कर सकते हैं. क्योंकि दोनों के अलग-अलग फायदे दिखाई देते हैं.

रनिंग, एक्सरसाइज और योग में सबसे फायदेमंद योग होता है. योग केवर फिजिकल हेल्थ नहीं बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ को फायदा पहुंचाता है.

योग करने से मोटापा, डायबिटीज, अस्थमा और हार्ट से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों की रोकथाम कर सकते हैं. इससे आपका स्ट्रेस भी कंट्रोल में रहता है. यह स्ट्रेस एंग्जायटी और डिप्रेशन का शिकार होने से रोकता है.

रनिंग, एक्सरसाइज या योग करें लेकिन अपने पोश्चर का खास ध्यान रखें क्योंकि अगर आप उसका ध्यान नहीं देंगे तो इसके साइड इफेक्ट्स दिख सकते हैं.