आप भी खाते हैं रोजाना चावल तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये बीमारियां

चावल भारत में सबसे अधिक खाया जाता है आइए जानते है अधिक चावल खाने से क्या नुकसान होता है.

चावल खाने का नुकसान

चावल में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.

अधिक मात्रा में चावल खाने से वजन बढ़ सकता है क्योंकि चावल में कैलोरीज होती हैं.

चावल में मौजूद आर्सेनिक गुर्दे और लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है.

चावल में ज्यादा फाइटेट्स और प्यूरीन से जोड़ों में दर्द और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

चावल खाने के बाद पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी आदि हो सकती हैं.

इसलिए डॉक्टर बताते हैं कि रोज सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस या लाल चावल खाएं. इनमें पोषक तत्व ज्यादा होते हैं. ये दिल के लिए फायदेमंद होते हैं.