बदलते मौसम और प्रदूषण के कारण गले में हो रहे हैं दर्द तो अपनाएं ये आसान टिप्स मिलेंगे तुरंत राहत

बदलते मौसम और वायु प्रदूषण की वजह से अकसर लोगों को गले में खराश, दर्द और सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ठंड लगने या धूल-मिट्टी के कारण गले की नलिकाएं प्रभावित होती हैं. ऐसे में कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक टिप्स आजमाकर तुरंत राहत पाई जा सकती है

अदरक और शहद: गले में दर्द या खराश की समस्या होने पर अदरक और शहद बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. अदरक के छोटे टुकड़ों में पीस लें और शहद के साथ मिलाएं. इसको खाने से गले में दर्द से राहत मिलती है. रोजाना एक-दो बार लेने से तुरंत लाभ होगा.

डाइट में करें बदलाव: मौसम बदलने पर सबसे पहले हमें अपने डाइट में भी बदलाव करना चाहिए. गर्मियों की तुलना में सर्दियों में भोजन में गर्म तासीर वाले पदार्थों की मात्रा बढ़ानी चाहिए.

गर्म पानी से गरारा: जब भी गले में खराश या दर्द होता है, तो गर्म पानी से गला धोना बहुत फायदेमंद होता है. गर्म पानी और नमक से गले को गरारा करने से कई लाभ मिलते हैं.

अदरक और नींबू के करें गरारा गर्म पानी में नमक, अदरक या नींबू मिलाकर गरारा करने से और भी अधिक लाभ होता है. रोजाना कई बार गर्म पानी से गला धोने से गले की खराश जल्दी ठीक हो जाती है