कॉफी, टी ,कोल्ड ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स प्रेगनेंसी में ये पीना सही है या गलत? आइए जानते हैं

प्रेगनेंसी में दौरान कैफीन लेना सही है या गलत यह एक विवादित विषय है. कैफीन एक सक्रिय पदार्थ है जो कॉफी, कुछ टी और कोल्ड ड्रिंक्स जैसे पीने वाली चीजों में पाया जाता है. ऐसे में कई शोधो के अनुसार प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मात्रा में कैफीन लेेने से गर्भ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.कुछ अध्ययनों के अनुसार प्रतिदिन 200 मिलीग्राम तक की मात्रा में कॉफी पीना सुरक्षित होता है.

कॉफी : कॉफी में कैफीन सबसे अधिक मात्रा में पाया जाने वाला पेय है. एक कप कॉफी में लगभग 80-100 मिलीग्राम कैफीन होता है. इसलिए प्रेगनेंसी एक या दो कप ही कॉफी लेना सुरक्षित माना जाता है इससे ज्यादा पीना खतरनाक हो सकता है.

टी : टी, चाय,ग्रीन टी, ब्लैक टी जैसी कुछ टी में भी कैफीन की मात्रा होती है. लेकिन कॉफी की तुलना में कम होती है.प्रेंगनेंसी में कम पीना चाहिए.

एनर्जी ड्रिंक्स : रेड बुल, माउंटन ड्यू जैसे एनर्जी ड्रिंक्स में भी कैफीन होता है. ये ड्रिंक्स स्टैमिना और एनर्जी प्रदान करने का दावा करते हैं. इसलिए इन ड्रिंक को प्रेग्नेंसी में अवॉइड करना चाहिए. इन ड्रिंक को पीने से बचना चाहिए.

कोल्ड ड्रिंक्स : कोल्ड कॉफी, आइस्ड टी आदि जैसे कोल्ड बेवरेजेज में भी कैफीन होता है. ऐसे में इन सभी को भी प्रेग्नेंसी में पीने से बचना चाहिए. नहीं तो आपके और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है.