उम्र के मुताबिक नहीं बढ़ रही है आपके बच्चों की हाइट तो जानें क्या करें

खान-पान: बच्चे को हर रोज़ ताज़े फल, हरी सब्जियां, प्रोटीन से भरपूर खाना जैसे कि दालें, अंडे और दूध दें. ये खाद्य पदार्थ उनके शरीर को मजबूत बनाते हैं और हाइट बढ़ने में मदद करते हैं.

रोजाना खेलना: बच्चों को हर दिन खेलने के लिए समय दें. खेलकूद से उनकी हड्डियां मजबूत होती हैं और उनका शरीर अच्छे से बढ़ता है.

पर्याप्त नींद: बच्चे की हाइट बढ़ाने में अच्छी नींद भी बहुत महत्वपूर्ण है. सुनिश्चित करें कि वह हर रात 8-10 घंटे सोए.

डॉक्टर से जांच: अगर ऊपर के सभी उपाय करने के बाद भी हाइट नहीं बढ़ रही हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित होगा. वे बच्चे की पूरे हेल्थ की जांच कर सकते हैं.

स्वस्थ आदतें: बच्चों को शराब और सिगरेट जैसी हानिकारक चीजों से दूर रखें. ये चीजें उनके विकास को रोक सकती हैं और उन्हें शारीरिक व मानसिक रूप से कमजोर बना सकती हैं.