Life changing Habits: जीवन बदलना है, तो सबसे पहले बदलें ये आदतें

हेल्दी फूड और व्यायाम- सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ हेल्दी खाना खाएं, जो आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व दें, और अपने शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ देर कसरत या व्यायाम करने की आदत डालें.

सेल्फ-केयर और हाईजीन- ध्यान, शांति और मानसिक स्पष्टता के लिए सेल्फ-केयर को प्राथमिकता दें. दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने, शरीर की बदबू को कंट्रोल करें, हाइड्रेटेड स्किन और साफ बालों और नाखूनों के साथ हाईजीन को बनाए रखें.

​सुबह और सोते समय सोशल मीडिया से बचें- अपने दिन की शुरुआत उद्देश्य के साथ करें और सोशल मीडिया पर समय नष्ट करने के बजाय प्रार्थना, सेल्फ-केयर या प्रोडक्टिविटी से बदलें. सोने से पहले सोशल मीडिया से दूर रहकर अपने दिन का अंत करें और इसके बजाय जर्नलिंग या प्लाव बनाने की कोशिश करें.

​रोज पढ़ना- रोजाना कम से कम 20 पेज पढ़ने की आदत बनाएं. आप सेल्फ-हेल्प गाइड और आध्यात्मिक किताबों से लेकर उपन्यासों तक, कई तरह की किताबों को चुन सकते हैं. पढ़ने से आपको ज्ञान प्राप्त करने में मदद मिलती है, क्रिएटिविटी बढ़ती है और तनाव कम होता है.

​सुबह- सुबह ध्यान करें- आपको ट्रेडिशनल तरीके से ध्यान पर घंटों खर्च करने की जरूरत नहीं है. अपने दिमाग को साफ़ करने, तनाव कम करने और आने वाले शांत और आरामदायक दिन को बढ़ावा देने के लिए बस सुबह कुछ मिनट का समय निकालें.

​ग्रैटिट्यूड जर्नलिंग- सोने से पहले, बस उन बातों पर विचार करें, जो आपके दिन के दौरान अच्छा हुआ, चाहे बड़ा हो या छोटा और उन चीज़ों को लिख लें जिनके लिए आभारी होना चाहिए. यह आदत सकारात्मक मानसिकता और दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है.