Seeds For Winter: ठंड में नहीं पड़ेगी हीटर की जरूरत, रोज खाएं ये सीड्स शरीर को मिलेगी एनर्जी और गर्मी

Seeds For Health: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए सीड्स जरूर खाएं. इससे इम्यूनिटी मजबूत होगी और शरीर गर्म रहेगा. जानिए ठंड में कौन से सीड्स खाने चाहिए. 

ठंड में खाए जाने वाले सीड्स

सर्दियां आने वाली हैं ऐसे में आप डाइट में सीड्स जरूर शामिल करें. सीड्स खाने से शरीर गर्म रहता है और भरपूर ऊर्जा मिलती है. आप खरबूजे, तरबूज, कद्दू, सूरजमुखी, अलसी, चिया और खीरा-ककड़ी के बीज खा सकते हैं.

सर्दियों में असली सीड्स जरूर खाएं. इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है. आप अलसी के लड्डू बनाकर खाएं ये बहुत टेस्टी लगते हैं और हार्ट को हेल्दी बनाते हैं.

ठंड में तिल जरूर खाएं. तिल खाने से शरीर गर्म रहता है इसलिए सर्दियों में तिल के लड्डू बनाकर खाए जाते हैं. तिल खाने से हेल्दी कोलेस्ट्राल, विटामिन B1, फाइबर, हेल्दी फैट्स और कैल्शियम मिलता है.

ठंड में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स जरूर खाएं. इसमें भरपूर कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है. वजन घटाने में मदद मिलती है.

सर्दियों में आप खरबूज और तरबूज के बीज भी खा सकते हैं. इससे शरीर में एनर्जी बनी रहेगी. ये बीज जिंक, पोटैशियम, मैंगनीज, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा सोर्स हैं.

सर्दियों में कद्दू के बीज खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इससे शरीर गर्म रहता है और तनाव दूर रहता है. कद्दू के बीज में मैग्नीशियम, विटामिन-बी, विटामिन ई, विटामिन सी और जिंक भरपूर होता है.