Sweets In Diabetes: दशहरा हो या दिवाली, डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं ये मिठाई

डायबिटीज के मरीज ड्राईफ्रूट्स लड्डू आसानी से खा सकते हैं. आप घर में भी ड्राईफ्रूट्स से लड्डू या बर्फी बना सकते हैं.

गाजर का सीजन आ गया है आप गाजर का हलवा बनाकर खा सकते हैं. हां इसमें घी और दूध की मात्रा कम रखें और चीनी की जगह गुड़ शक्कर का इस्तेमाल करें.

आप चाहें तो त्योहार पर अंजीर की बर्फी खा सकते हैं. अंजीर के लड्डू भी मार्केट में मिलते हैं. ये बिना शुगर के बनते हैं आप सीमित मात्रा में ये बर्फी खा सकते हैं.

फलों का सीजन है तो डायबिटीज के मरीज सेब का हलवा बनाकर भी खा सकते हैं. इसमें मिठास के लिए शुगर फ्री या गुड़ का इस्तेमाल करें.

डायबिटीज में ओट्स की खीर भी खा सकते हैं. आप मीठे की जगह स्टेविया या आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल करें. ओट्स खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है.

डायबिटीज के मरीज मीठा खाने की क्रेविंग को डार्क चॉकलेट से भी शांत कर सकते हैं. इससे मुंह मीठा हो जाएगा और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहेगा.