Good Eating Habits: अगर आपके भी बच्चे थाली में छोड़ देते हैं खाना, तो इन टिप्स को आजमाएं

अगर आपका बच्चा हमेशा ही खाने की थाली को देखकर नाक मुंह बनाने लगता है या फिर खाने को फेंकने के बहाने ढूंढता है तो आप परेशान ना हो. उनकी इस आदत से अगर आप परेशान हो गए हैं तो यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जो आपके काम आएंगे.

आप बच्चे की इस खराब आदत को गुड फूड हैबिट्स में इन उपायों को अपनाकर बदल सकती हैं. आइए जानें कैसे

बच्चों को बताएं क्या है फूड वेस्‍टेज: बच्चे में समझदारी आ जाए तो आप उन्हें कभी गरीब बच्चों के पास ले जाएं ताकि वह यह देखें कि उन्हें एक समय का खाना का जुगाड़ करने में कितनी मेहनत लगती है और वो कितनी आसानी से थाली में बचे खाने को वेस्ट कर देते हैं. इससे वह अनाज की अहमियत को समझेंगे.

थाली में लें कम खाना: बच्चों को खाने की थाली में खाना लेने का तरीका सिखाएं. एक ही बार में प्लेट भरें नहीं बल्कि भूख के अनुसार उनकी थाली में खाना थोड़ा थोड़ा परोसें. इस आदत से खाना बर्बाद नहीं होगा.

भोजन को उगाने में लगती है कड़ी मेहनत: बच्चे को यह सिखाएं और पढ़ाएं कि भोजन के लिए अनाज उगाने में किसान कितनी कड़ी मेहनत करते हैं. उनके साथ मिलकर खाना पकाएं. इससे बच्चा खाने को आदर करना सीखेगा.

खाना परोसने के तरीके में करें बदलाव: बच्चे को क्रिएटिव चीजे बहुत पसंद होती है इसलिए कोशिश करें कि उनकी थाली या लंच बाॅक्स कलरफुल हो ताकि उन्हें वह अट्रेक्ट करें और वह अपने खाने को पूरा खत्म करें.

बचे हुए खाने का क्‍या करें: अगर आपके बच्चे की प्लेट में खाना बच जाए तो उसे फेंके नहीं बल्कि चाइल्‍ड.फ्रेंडली कंटेनर में रख दें. क्योंकि बच्चे की भूख बहुत छोटी होती है आप उसे कुछ देर बाद वही फूड गर्म करके ऑफर कर सकते हैं. बस ध्यान रहे कि ज्यादा देर का खाना ना हो.