आपने सिर्फ स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी सुना होगा, इन तस्वीरों में देखें कितनी तरह की बेरी होती हैं

बैरीज खाने में जितनी टेस्टी लगती हैं उससे कहीं ज्यादा फायदेमंद होती हैं. क्या आप जानते हैं दुनियाभर में बैरीज के करीब 400 प्रकार मौजूद हैं. इनके रंग भी लाल, पीले, सफेद, नीले और काले होते हैं.

बैरीज के प्रकार

स्ट्रॉबेरी- भारत में सबसे ज्यादा स्ट्रॉबेरी पाई जाती है. ये विटामिन सी से भरपूर है. हार्ट और डायबिटीज के मरीज के लिए स्ट्रॉबेरी फायदेमंद है.

ब्लैकबेरी- काले रंग की बैरीज जिसमें जामुन भी शामिल है. ये बायोफ्लेवोनॉयड, विटामिन सी से भरपूर होती है. इसमें सोडियम और कैलोरी काफी कम होती है.

रास्पबेरी- ये विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और डायट्री फाइबर से भरपूर होती हैं. इसमें इलैजिक एसिड होता है जो कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है.

ब्लूबेरी- हार्ट के लिए ब्लूबेरी फायदेमंद है. ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करती है.

क्रैनेबेरी- क्रैनबेरी को महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इससे वजाइनल प्रॉब्लम और यूटीआई में भी राहत मिलती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-कैंसर, एंटी इन्फ्लामेट्री तत्व होते हैं.

बिलबेरी- ये सबसे छोटी बेरी होती है जो विटामिन-के से भरपूर है. क्लॉटिंग रोकने और आंखों की रोशनी को तेज करने में मददगार है.

गोजी बेरी- गोजी बेरी बीटा कैरोटीन से भरपूर होती है इससे आंखें, त्वचा और बाल हेल्दी बनते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है.

गूजबेरी- आंवला को गूजबेरी कहते हैं ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. आंख, बाल और इम्यूनिटी को मजबूत करने मदद करता है.

लिंगनबेरी- लाल रंग की ये बेरी आंख, पेट, स्किन और इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं.

मालबेरी- सहतूत की प्रजाति को मालबेरी कहते हैं. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सहतूत आंखों के लिए और यूरिन की समस्या के लिए फायदेमंद है