आपने सिर्फ स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी सुना होगा, इन तस्वीरों में देखें कितनी तरह की बेरी होती हैं

स्ट्रॉबेरी- भारत में सबसे ज्यादा स्ट्रॉबेरी पाई जाती है. ये विटामिन सी से भरपूर है. हार्ट और डायबिटीज के मरीज के लिए स्ट्रॉबेरी फायदेमंद है.

ब्लैकबेरी- काले रंग की बैरीज जिसमें जामुन भी शामिल है. ये बायोफ्लेवोनॉयड, विटामिन सी से भरपूर होती है. इसमें सोडियम और कैलोरी काफी कम होती है.

रास्पबेरी- ये विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और डायट्री फाइबर से भरपूर होती हैं. इसमें इलैजिक एसिड होता है जो कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है.

ब्लूबेरी- हार्ट के लिए ब्लूबेरी फायदेमंद है. ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करती है.

क्रैनेबेरी- क्रैनबेरी को महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इससे वजाइनल प्रॉब्लम और यूटीआई में भी राहत मिलती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-कैंसर, एंटी इन्फ्लामेट्री तत्व होते हैं.

बिलबेरी- ये सबसे छोटी बेरी होती है जो विटामिन-के से भरपूर है. क्लॉटिंग रोकने और आंखों की रोशनी को तेज करने में मददगार है.

गोजी बेरी- गोजी बेरी बीटा कैरोटीन से भरपूर होती है इससे आंखें, त्वचा और बाल हेल्दी बनते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है.

गूजबेरी- आंवला को गूजबेरी कहते हैं ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. आंख, बाल और इम्यूनिटी को मजबूत करने मदद करता है.

लिंगनबेरी- लाल रंग की ये बेरी आंख, पेट, स्किन और इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं.

मालबेरी- सहतूत की प्रजाति को मालबेरी कहते हैं. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सहतूत आंखों के लिए और यूरिन की समस्या के लिए फायदेमंद है