Water Rich Fruits Vegetable: पानी से भरपूर फल और सब्जियां, करवाचौथ के निर्जला व्रत से एक दिन पहले जरूर खाएं

Karwa Chauth Food: करवा चौथ का व्रत महिलाएं बिना भोजन और पानी के करती हैं. व्रत वाले दिन एनर्जी बनाए रखने और प्यास को कंट्रोल करने के लिए आप एक दिन पहले पानी से भरपूर ये फल और सब्जियां जरूर खाएं.

पानी वाले फल-सब्जियां

करवा चौथ वाले दिन शरीर में पानी की कमी न हो और एनर्जी बनी रहे इसके लिए एक दिन पहले पानी से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें. इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और दिनभर एनर्जी मिलेगी.

खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है. खीरा में 96% तक पानी होता है, जो डिहाइड्रेशन को दूर करने में मदद करता है. करवाचौथ से एक दिन पहले और सुबह सरगी में खीरा जरूर खाएं.

नारियल पानी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. निर्जला व्रत से एक दिन पहले आपको दिन में 1-2 गिलास नारियल पानी जरूर पी लेना चाहिए. इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है.

तरबूज में 92% तक पानी होता है. तरबूज खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती. इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है. आपको व्रत से एक दिन पहले तरबूज जरूर खाना चाहिए.

निर्जला व्रत से एक दिन पहले पाइनएप्पल और अनार का जूस जरूर पिएं. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और पानी की कमी पूरी होती है. पाइनएप्पल में 87% तक पानी होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती.

सेब शरीर को एनर्जी देता है और बीमारियों को दूर रखता है. सेब विटामिन और मिनरल्स का भंडार है. आपको रोज सेब खाना चाहिेए. व्रत वाले दिन या उससे एक दिन पहले सेब जरूर खाएं. सेब में 86% तक पानी भी होता है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है.

पानी की कमी पूरी करने के लिए आप सब्जी और सलाद में टमाटर जरूर खाएं. टमाटर में 94% तक पानी होता है. करवा चौथ व्रत से एक दिन पहले सलाद में कच्चे टमाटर जरूर खाएं.