सब्जियों में डालें एक तेजपत्ता, बढ़ जाएगी इम्यूनिटी, मिलेंगे कई और फायदे भी

सब्जियों में रोजाना तेजपत्ते का तड़का लगाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. तेजपत्ते में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. जब हम सब्जियों में तेजपत्ते का तड़का लगाते हैं तो ये सारे गुण सब्जियों में समा जाते हैं. इससे सब्जियों की शेल्फ लाइफ बढ़ जाती है और वे लंबे समय तक ताज़ा बनी रहती हैं. साथ ही इनका स्वाद भी बढ़ जाता है. तेजपत्ते के एंटीबैक्टीरियल गुण सब्जियों को जल्दी खराब होने से बचाते हैं. इस प्रकार तेजपत्ते का तड़का सब्जियों को और भी पौष्टिक बना देता है.

तेजपत्ता कई प्रकार के गुणों से भरपूर होता है जो सर्दी-खांसी जैसी सामान्य बीमारियों से बचाव में मदद करता है.

तेजपत्ता हमारी इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत ही फायदेमंद साबित होता है. इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, जिंक और बायोफ्लेवोनॉयड्स जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. विटामिन सी शरीर में एंटीबॉडीज़ बनाता है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं.

तेजपत्ते में आयरन और फोलिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हीमोग्लोबिन बढ़ाकर एनीमिया में फायदेमंद होते हैं.विटामिन सी रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करता है जिससे एनीमिया में सुधार होता है.

तेजपत्ते का जूस और गर्म पानी में तेजपत्ता डालकर पीने से सर्दी में राहत मिलती है. तेजपत्ते की चाय खांसी को कम करने में सहायक होती है. इस प्रकार तेजपत्ते के नियमित सेवन से सर्दी-खाँसी जैसी सामान्य समस्याओं से बचा जा सकता है.