जान लीजिए, शरीर के लिए क्यों जरूरी है ओमेगा 3 फैटी एसिड

ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. बहुत सारे लोग इसे बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व न मानकर इसका सेवन नहीं करते, जबकि हार्ट से लेकर बीपी तक कई बीमारियों में ये फायदेमंद है.

ओमेगा-3 के फायदे

ओमेगा-3 फैटी एसिड को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं. इससे शरीर हार्ट संबंधी बीमारियों, ब्लड प्रेशर और कई तरह के मानसिक रोगों से बचा रह सकता है. आइये जानते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के लिए क्यों है जरूरी.

ओमेगा 3 फैटी एसिड वजन घटाने और मोटापे की समस्या को दूर कम करने में मदद करता है.

4 जो लोग ब्लड प्रेशर के मरीज हैं उन्हें डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड जरूर शामिल करना चाहिए. इससे बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है.

ओमेगा 3 फैटी एसिड वजन घटाने और मोटापे की समस्या को दूर कम करने में मदद करता है.

मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने और मनोविकार दूर करने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड जरूरी है.

आंखों के लिए भी ओमेगा फैटी एसिड फायदेमंद है. इससे आंखों के रेटिना और कई अन्य समस्याओं का खतरा कम हो जाता है.

अस्थमा और लिवर से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड से लिवर स्वस्थ रहता है.