नवरात्रि 2018: गरबा करने के ये फायदे जानेंगे तो आप भी करने लगेंगे गरबा

गरबा में तीन ताली, मोर पिच, लहरियो में स्क्वैट्स शामिल होता है जो कि कमर को शेप देने में मदद करता है. साथ ही हाथ-पैरों को टोन करता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

गरबा से आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी कम होता है. 1 घंटा डांस के दौरान आप आसानी से 500 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.फोटोः गूगल फ्री इमेज

नवरात्रि शुरू होने वाले हैं. 11 अक्टूबर से देशभर में नवरात्रि का नौ दिन का त्यौहार मनाया जाएगा. नवरात्रि में सबसे ज्यादा क्रेज रहता है गरबा-डांडिया का. आज हम आपको बता रहे हैं उन कारणों को जिन्हें जान आप भी गरबा करने के लिए उत्साहित हो जाएंगे. चलिए जानते हैं गरबा करने के फायदों के बारे में. फोटोः गूगल फ्री इमेज

गरबा डांस के स्टेप्स जुंबा और डांडिया से मिलते-जुलते हैं तो कि सिर से लेकर पांव तक बॉडी को टोन करते हैं. वहीं रास गरबा कार्डियोवस्कुलर कैलोरी बर्न करने में मददगार है.फोटोः गूगल फ्री इमेज

गरबा की सबसे अच्छी बात ये है कि ये आपको खुश रखने में मदद करता है. फोटोः इंस्टाग्राम

गरबा का सबसे बड़ा फायदा ये है कि ये स्ट्रेस बस्टर होता है. गरबा के रिदम स्टेप्स हैप्पी हार्मोंस रिलीज करते हैं जिससे स्ट्रेस दूर होता है.फोटोः इंस्टाग्राम

गरबा में होने वाले बहुत सारे बेंडिंग मोमेंट से पूरी बॉडी का वर्कआउट होता है जो कि बेस्ट कॉर्डियो वर्कआउट है. फोटोः इंस्टाग्राम

गरबा का सबसे बड़ा फायदा होता है ये फैट कम करता है. खासतौर पर बैली फैट को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें स्ट्रेचिंग, ट्विस्टिंग और बॉडी ऊपर-नीचे होती है. फोटोः गूगल फ्री इमेज