Rohit Sharma: रोहित शर्मा के लंबे छक्के मारने का क्या है राज? यहां जानिए हिटमैन के डाइट और जिम का पूरा प्लान

Rohit Sharma's Diet And Gym Plan: भारतीय कप्तान रोहित शर्मा लंबे छक्के मारने के लिए जाने जाते हैं. तो आइए जानते हैं कि मॉनस्टर हिट लगाने के लिए हिटमैन का जिम और डाइट प्लान क्या है.

रोहित शर्मा

वनडे वर्ल्ड कप 2023 में भारतीय कप्तान रोहित शर्मा बेहद ही शानदार फॉर्म में रहे हैं. हिटमैन के बल्ले से 402 रन निकल चुके हैं, जिसमें 20 लंबे छक्के शामिल हैं. तो आइए जानते हैं कि रोहित शर्मा लंबे छक्के लगाने के लिए क्या डाइट और जिम प्लान फॉलो करते हैं.

भले ही रोहित शर्मा को फिटनेस के चलते आलोचनाओं का सामना करना पड़ता हो, लेकिन असल में भारतीय कप्तान फिटनेस पर काफी ध्यान देते हैं. ‘Fitpaa’ के मुताबिक रोहित शर्मा ब्रेकफास्ट में अंडे, ओट्स और फल खाते हैं.

इसके अलावा लंच में हिटमैन ब्राउन राइस, चिकन और सब्ज़ियां खाते हैं. इसके बाद उनके डिनर में ग्रिल्ड फिश, सैलेड और सब्ज़ियां शामिल होती हैं. भारतीय कप्तान के डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन और फैट शामिल होता है.

रोहित शर्मा की डाइट में कार्ब्स कम होते हैं, जिससे मेटाबॉलिजम दुरुस्त रहता है. वे डाइट से कोलेस्ट्रॉल को दूर रखते हैं, जिससे खुद को ज़्यादा फिट और एक्टिव रख सकें.

image 3इसके बाद जिम में रोहित शर्मा ट्रेनर के साथ अच्छा खासा वक़्त बिताते हैं. वे कोर वर्कआउट पर ज़्यादा ध्यान देते हैं, जिससे मसल पॉवर में इज़ाफा हाता है. भारतीय कप्तान जिम में लेग लिफ्ट, पुलअप और पुशअप जैसी तमाम एक्सरसाइज करते हैं.

बता दें कि रोहित शर्मा ने भारतीय टीम के लिए 2007 में डेब्यू किया था और अब तक वे 52 टेस्ट, 258 वनडे और 148 टी20 इंटरनेशनल मुकाबले खेल चुके हैं.