Suryakumar Yadav's Diet Plan: टी20 वर्ल्ड कप 2022 (T20 WC 2022) में सूर्यकुमार यादव (Suryakumar Yadav) जबरदस्त लय में हैं. वह इस टूर्नामेंट में सबसे ज्यादा रन बनाने के मामले में तीसरे नंबर पर चल रहे हैं. खास बात यह कि उन्होंने यहां 190+ के ताबड़तोड़ स्ट्राइक से रन जड़े हैं. सूर्या की इन पारियों में उनके अतरंगी शॉट्स देखना सबसे दिलचस्प रहा है. उनके स्कूप शॉट ने अब तक सबसे ज्यादा हैरान किया है. सूर्या अपने इन बेजोड़ शॉट्स के लिए प्रैक्टिस तो करते है ही, इसके साथ ही वह अपनी डाइट को भी इस तरह मेंटेन करते हैं, ताकि ऐसे शॉट खेलने के लिए उनकी बॉडी फ्लेक्सिबल बनी रहे.
सूर्यकुमार यादव ज्यादा कैलोरी वाले खाने से दूर रहते हैं. यानी उनकी डाइड में कार्बोहाइड्रेट कम होता है. वह प्रोटीन पर ज्यादा फोकस करते हैं. वह अंडे, मीट, मछली, डेरी प्रोडक्ट से प्रोटीन को पर्याप्त मात्रा में लेते हैं. इसके साथ वह अपनी डाइट में ओमेगा थ्री समेत बाकी जरूरी पोषण तत्वों को भी नियमित रूप से सम्मिलित करते हैं. वह पानी भी बहुत ज्यादा पीते हैं ताकि बॉडी हाइड्रेट होती रहे.
सूर्या अपने खान-पान के लिए डायटिशियन की मदद लेते हैं. ये डायटिशियन उनकी बॉडी में फैट पर्सेंट से लेकर उनकी डाइट में हर जरूरी न्यूट्रीशन को शामिल करने पर फोकस रखते हैं. सूर्या कैफीन भी लेते हैं, ताकि वह ऊर्जावान बने रहे. यह उनके पावर सप्लीमेंट ड्रिंक का खास हिस्सा होती है.
इस वर्ल्ड कप में 190+ का स्ट्राइक रेट
सूर्यकुमार यादव अब तक इस टी20 वर्ल्ड कप में 5 पारियों में 225 रन जड़ चुके हैं. 75 की बल्लेबाजी औसत 193.96 के दमदार स्ट्राइर रेट से उन्होंने यह रन जड़े हैं. वह इन पांच पारियों में तीन अर्धशतक जड़ चुके हैं. फिलहाल वह इस वर्ल्ड कप में सबसे ज्यादा रन बनाने के मामले में टॉप पर चल रहे विराट कोहली से महज 21 रन पीछे हैं. इसके साथ ही वह इस साल टी20 इंटरनेशनल में अपने हजार रन भी पूरे कर चुके हैं. टी20 रैंकिंग में वह नंबर-1 हैं.
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