फील्डिंग कोच आर श्रीधर ने बताया- कैसे और कितने वक्त में फिटनेस हासिल करेंगे भारतीय क्रिकेटर्स

भारतीय फील्डिंग कोच आर श्रीधर ने बताया कि भारतीय खिलाड़ियों के लिए चार चरण का अभ्यास कार्यक्रम तैयार किया जा रहा है. उन्होंने बताया कि इस प्लान के साथ चार से छह हफ्ते में भारतीय खिलाड़ी पूरी फिटनेस हासिल कर सकते हैं.

भारतीय क्रिकेट टीम के फील्डिंग कोच आर श्रीधर ने बताया कि भारतीय खिलाड़ियों के लिए चार चरण का अभ्यास कार्यक्रम तैयार किया जा रहा है. उन्होंने बताया कि इस प्लान के साथ चार से छह हफ्ते में भारतीय खिलाड़ी पूरी फिटनेस हासिल कर सकते हैं.

गौरतलब है कि श्रीधर 2014 से भारतीय क्रिकेट टीम के साथ काम कर रहे हैं. उन्होंने बताया कि कोरोना वायरस की महामारी के चलते बंद पड़ी खेल गतिविधियों के दोबारा शुरू होने के बाद किस तरह विराट कोहली, रोहित शर्मा और जसप्रीत बुमराह जैसे क्रिकेटर व्यस्त कार्यक्रम के लिए तैयार होंगे.

श्रीधर ने कहा, 'पहले हमें भारतीय क्रिकेट कंट्रोल बोर्ड से एक तारीख मिल जाए, इसके बाद हम शुरुआती स्तर से काम करना शुरू कर सकते हैं. हालांकि, सबसे बड़ी चुनौती यह होगी कि किस तरह सही तरीके और सही प्लान के साथ आगे बढ़ा जाए. क्योंकि खिलाड़ी इतने लंबे वक्त बाद खेलते समय काफी रोमांचित हो सकते हैं.'

श्रीधर ने इसके साथ ही कार्यभार प्रबंधन पर भी जोर दिया और चेतावनी जारी की. उन्होंने कहा, शुरुआती स्तर पर ज्यादा अभ्यास करने से खिलाड़ियों के चोटिल होने का खतरा रहेगा. ऐसे में हमें शुरुआत में उन्हें हल्का कार्यभार देना होगा. इसके बाद उसे स्तर दर स्तर बढ़ाना होगा.

फील्डिंग कोच ने आगे कहा, पहले स्तर पर तेज़ गेंदबाज़ आधे या चौथाई रन-अप से धीमील गति से गेंदबाज़ी करेंगे. फील्डर 10 मीटर की दूरी से थ्रो डाउन करेंगे. ऐसे ही बल्लेबाज़ भी पांच से छह मिनट के अभ्यास के साथ शुरुआत करेंगे.

श्रीधर ने आगे बताया कि टेस्ट क्रिकेट की फिटनेस हासिल करने के लिए खिलाड़ियों को कम से कम छह हफ्ते का समय लगेगा. अलग-अलग खिलाड़ी को टेस्ट मैच के लिए तैयार होने में अलग-अलग वक्त लगेगा.