Cold Wave Health Tips: बिहार में हाड़ कंपाने वाली ठंड, मुश्किल में न पड़ जाएं आप, शीतलहर से बचना है तो जान लें ये उपाय

Cold Wave in Bihar: बिहार के कई जिलों में बीते 72 घंटे से धूप नहीं निकली है. कई जिलों में 10 डिग्री से भी कम तापमान आंका गया है. ऐसे में सभी को सुरक्षा की जरूरत है.

प्रतीकात्मक तस्वीर (Image Source:)

पटना: बिहार में शीतलहर (Cold Wave in Bihar) के कारण लोगों का घरों से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है. सूबे के कई जिलों में तो तीन-चार दिनों से सूर्य देवता का भी दर्शन नहीं हुआ है. ऐसे में जरूरी है कि अपने शरीर को गर्म और दुरुस्त रखें. इसके लिए आपको कई उपाय करने होंगे. शीतलहर का प्रकोप बहुत खराब होता है. लोगों की जान पर तक बन आती है. ऐसे में ये टिप्स अपनाकर खुद को और अपनों सुरक्षित रख सकते हैं ताकि बाहर निकले भी तो ठंड कुछ न बिगाड़ सके.

शीतलहर या ठंड ये बचने के उपाय

1.अनावश्यक घर से बाहर न जाएं और घर में ही हो सके तो सुरक्षित रहें. खास करके बीमार, बुजुर्ग या बच्चे घरों से बाहर निकलने से परहेज  करें और यदि निकले तो गर्म कपड़े पहनकर जाएं. अपने सिर, चेहरे, हाथ और पैरों को भी गर्म कपड़ों  ढक लें

2.हीटर ब्लोअर आदि का उपयोग करें और अपने कमरे में गर्म रखें. इसमें भी एक सेफ्टी रखें कि जब इसका उपयोग न हो तो इसका स्विट बंद कर दें. यह भी जानलेवा साबित हो सकता है. कभी कभी आग लगने की घटना हो जाती है.

3.कमरों में जलती हुई लालटेन, दीया एवं कोयले की अंगीठी का प्रयोग करते समय धुएं के निकास का उचित प्रबंध करें और उपयोग के बाद उसे अच्छी तरह से बुझा दें.

4.इसके अलावा ब्लड प्रेशर, मधुमेह औहर हार्ट के मरीज ठंड में खास सावधानी बरतें. ये डॉ की सलाह जरूर लेते रहें और वक्त पर दवा भी खाते रहें अगर डॉ ने दिया है तो ही खाएं. इसके अलावा खाने पर ध्यान दें.

5.धूप जब भी निकले बाहर जाकर धूप का लाभ लें. खास कर किसी बीमारी से ग्रसित लोग जरूर धूप लें. साथ ही सर्दी मं ठंडी चीजों से दूरी बनाकर रखें और गर्म पानी पिएं.

बिहार में आने वाले दिनों में ठंड और भी ज्यादा पड़ने वाली है. फिलहाल सूबे के कई जिलों का तापमान 10 डिग्री से कम है. बीते 72 घंटों से कई जगह धूप नहीं निकली है. लोगों की हालत खस्ता हो चुकी है. रोज काम करने वाले लोगों को सुबह सुबह ऑफिस जाना पड़ता है. ऐसे में जो सावधानियां नहीं बरतते वो बीमार भी हो जाते हैं. शीतलहर के दौरान भी कई लोगों की मौत हो जाती है. इसलिए जरूरी है सभी उपायों को अपनाकर खुद को सेफ रखें.