Cold Water Side Effects: गर्मी में बर्फ वाला पानी पीने की है आदत तो हो जाएं सावधान! होता है ये बड़ा नुकसान

गर्मी को मात देने के लिए क्या आप बर्फ डालकर पानी पीना पसंद करते हैं? बिना ठंडा पानी पीए प्यास नहीं बुझती और ज्यादा ठंडा पानी का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन जान लीजिए ज्यादा ठंडा पानी कैसे नुकसानदेह है?

प्रतीकात्मक तस्वीर

Cold Water Drinking Side Effects: गर्मी का मौसम शुरू होते ही ठंडे पानी का क्रेज बढ़ जाता है. तेज धूप और बढ़ते तापमान की वजह से लोग प्यास बुझाने के लिए ज्यादा ठंडा पानी इस्तेमाल करते हैं. ठंडा पानी पीने से प्यास बुझ जाती है, लेकिन क्या आपको पता है ज्यादा ठंडा पानी आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है. आपके शरीर में वाटर इंटेक को कम कर सकता है. गर्मियों में लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. लेकिन कितना पानी पीना चाहिए और किस तापमान पर पानी सही रहता है?

इस सवाल पर मौलाना आजाद अस्पताल के डॉक्टर गिरीश त्यागी ने बताया कि ज्यादा पानी पीने से शरीर का तापमान सही रहता है. बॉडी से खतरनाक टॉक्सिन बाहर आ जाते हैं. गर्मियों के मौसम में पानी लोगों को हाइड्रेटेड रखता है. अगर आप बाहर धूप में निकलते हैं तो डिहाइड्रेशन से भी बचाता है. लेकिन पानी के तापमान पर हमेशा चर्चा होती है. 

ज्यादा ठंडा पानी पहुंचाता है नुकसान
डॉक्टर गिरीश के मुताबिक गर्मियों के मौसम में ज्यादा ठंडा पानी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. पहली बात कि हमारे शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस रहता है. ऐसे में अगर हम बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीते हैं तो हमारे शरीर को पानी को सामान्य तापमान पर लाने के लिए काफी ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है और शरीर के अंदर असंतुलन बना देता है.

ज्यादा ठंडा पानी पीने से डाइजेशन में भी प्रॉब्लम हो सकती है क्योंकि अगर खाना खाते वक्त ज्यादा ठंडा पानी पिया जाए तो हमारा शरीर खाना पचाने की जगह उस ऊर्जा का उपयोग पानी के तापमान को सामान्य करने में लगा देता है. इसलिए लोगों को खाना खाते वक्त खासतौर पर ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए. 

ठंडा पानी पीने से कम होती है प्यास
शायद जानकर आप हैरान हो जाएं कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से आप की प्यास कम हो जाती है. डॉक्टर गिरीश त्यागी के मुताबिक ज्यादा ठंडा पानी आप की प्यास को कम कर देता है. थोड़ा सा पानी पीते ही आपको ऐसा महसूस होगा जैसे बहुत ज्यादा पानी पी लिया हो. आप की प्यास पर कंट्रोल लगा देता है. 

ज्यादा गर्म पानी भी नहीं है फायदेमंद
एक तरफ जहां ठंडा पानी शरीर को नुकसान पहुंचाता है, ज्यादा गर्म पानी भी पीने से बचना चाहिए क्योंकि ज्यादा गर्म पानी पीने से गर्मियों में आपके शरीर का तापमान ज्यादा हो जाता है. ऐसे में शरीर ज्यादा गर्म होने लगता है. इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि अगर आप को गर्म पानी पीना भी है तो आप रूम टेंपरेचर के हिसाब से या गुनगुना पानी ही पीएं.

अगर कोई ठंडा पानी पीना भी चाहता है तो थोड़ा पी सकता है. डॉक्टर्स के मुताबिक आप गर्मियों के मौसम में सामान्य से थोड़ा ठंडा पानी जरूर पी सकते हैं और इसके नुकसान नहीं होते हैं. लेकिन लोगों को पानी में बर्फ डाल कर और फ्रीजर में ज्यादा ठंडा करके पीने से बचना चाहिए.