Ujjain: ठंड की रवानगी होते ही कोरोना काल में डॉक्टरों ने बदली सलाह, बच्चे और बुजुर्गों को लेकर इन बातों का रखें ध्यान

Advice Changed: ठंड की रवानगी होते ही कोरोना पर डॉक्टरों की सलाह बदल गई है. अब सुबह जल्दी और शाम को बच्चे, बुजुर्ग, युवा वाकिंग पर जा सकते हैं. इसके अलावा डाइट में भी परिवर्तन लाना बेहद जरूरी है.

(प्रतीकात्मक तस्वीर)

Advice Changed during Corona Period: ठंड की रवानगी होते ही डॉक्टरों ने कोरोना पर सलाह फिर बदल दी है. खास तौर पर बच्चे और बुजुर्गों को सलाह पर अमल करने की नसीहत दी गई है. अब रोजाना सुबह और शाम वाकिंग करने के साथ साथ डाइट पर विशेष ध्यान रखने को कहा गया है ताकि कोरोना काल में अस्पताल जाने की जरूरत ना पड़े. इससे पहले ठंड में कोरोना का प्रकोप बढ़ने के साथ सलाह दी गई थी कि बच्चे और बुजुर्ग जल्दी सुबह और देर शाम बाहर ना निकलें.

अब मौसम बदलते ही डॉक्टरों ने राय में बदल में लाया है. उज्जैन के मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ संजय शर्मा ने बताया कि अब सुबह जल्दी और शाम को बच्चे, बुजुर्ग, युवा वाकिंग पर जा सकते हैं. इसके अलावा मौसम को देखते हुए डाइट में भी परिवर्तन लाना बेहद जरूरी है. गर्मी के दिनों में सुपाच्य भोजन लाभकारी रहता है. इसके अलावा फल और जूस पर भी ध्यान देने की जरूरत है. कोरोना काल में डाइट का विशेष महत्व है. शरीर की इम्यूनिटी  बढ़ाने में भी डाइट कारगर साबित होती है. इसलिए मौसम को ध्यान में रखते हुए खानपान पर सजग रहना आवश्यक है.

बाहर के भोजन और ठंडे पानी से परहेज जरूरी 

डॉ शर्मा के मुताबिक मौसम बदलते ही बुखार, सर्दी, जुकाम के मरीजों की संख्या में बढ़ोतरी होती है. लोगों को इस बात का भी ध्यान रखने की जरूरत है कि अधिक ठंडा पानी का इस्तेमाल ना करें. वर्तमान परिस्थितियों को देखते हुए बाहर के भोजन और ठंडे पानी से परहेज करने की जरूरत है. इसके अलावा गर्मी में बाहर से आने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए.

30 मिनट का समय व्यायाम के लिए निकालें

सीएमएचओ डॉ संजय शर्मा ने चेताया कि अभी कोरोना पूरी तरह खत्म नहीं हुआ है. इसलिए सामाजिक दूरी के साथ साथ मास्क का भी इस्तेमाल जरूरी है. कोरोना से बचने के साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लगातार मेहनत करना चाहिए. इसके लिए लोगों को कम से कम 30 मिनट का समय व्यायाम के लिए जरूर निकालना होगा.