International Yoga Day 2022: देशभर में 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मनाया जाता है. योगासन के तहत तरह-तरह के योग किए जाते हैं, लेकिन आज हम आपको एक अलग तरह के योग के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके बारे में आपने शायद ना सुना होगा और ना देखा होगा. हम बात कर रहे हैं जल योग की. जल की सतह पर योगासन करना और घंटों तक योगासन की मुद्रा में सतह पर बने रहना अपने आप में एक बहुत कला है. आपको सुनने में कुछ अजीब सा जरूर रहा होगा, लेकिन जोधपुर में जल योग की ट्रेनिंग दी जाती है. आइए जानते हैं जल में रहकर कौन-कौन से योगासन कर सकते हैं.
जल योग में हैं कई आसन
जोधपुर के दाऊ लाल मालवीय ने बताया कि स्विमिंग सेहत के लिए अच्छी होती है, लेकिन योग का भी अलग ही महत्व है. जल योग के दौरान बच्चों को पानी की सतह पर अलग-अलग मुद्राओं में योगासन करवाया जाता है. जल योग के कई फायदे हैं. जैसे पानी में डूब कर और पानी की सतह पर योगासन कर अपने आपको स्वस्थ बना सकते हैं, साथ ही शरीर के लिए कई सारे फायदे हैं. स्किन में अलग ही ग्लो आता है. जल योग में वृक्षासन, ताड़ासन, तिर्यकताड़ासन, कोणासन, गरुड़ासन, कपालभाति, अनुलोम विलोम, सूर्य नमस्कार, भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं.
एक खास थीम की तैयार
दाऊ लाल मालवीय ने योग दिवस पर खास संदेश देने के लिए जल योग के लिए एक अलग थीम तैयार की है. इस थीम में बच्चो ने पानी की सतह पर योगासन किया और कई तरह के कौशल की मुद्रा भी बताए. बच्चों ने जल योग के दौरान तिरंगे को भी लहराया.
जल योग के हैं ये फायदे
दाऊ लाल मालवीय ने बताया कि खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण दिनभर शरीर में थकान की समस्या का कई लोगों का सामना करना पड़ता है. थकान के कारण आप ठीक ढंग से कोई काम भी नहीं कर पाते हैं. ऐसे में योगासन आपकी काफी मदद कर सकता है. योग के द्वारा आप शरीर, मन और दिमाग को पूरी तरह से हेल्दी रख सकते हैं. आपने जमीन में रहकर योग तो खूब किया होगा लेकिन अगर आप योग का दोगुना लाभ पाना चाहते हैं तो जल योग कर सकते हैं. इससे आपकी शरीर में हमेशा ठंडक रहेगी. जिससे आपको डिप्रेशन सहित कई समस्याओं से छुटकारा मिलेगा.
जल योग करने से शरीर लचीला होता है. शरीर का पूरा दर्द खत्म होता जाता है. जल में योग करने का दोगुना लाभ मिलता है. बॉडी रिलैक्स होती है. थकान और तनाव से निजात मिलता है. इसके साथ ही गर्मी से छुटकारा मिलता है.
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