Social Media : पहले हम सोशल मीडिया को चलाते थे, लेकिन अब सोशल मीडिया हमें चला रहा है. धीरे-धीरे सोशल मीडिया कब इंसानों पर इतना हावी हो गया, पता ही नहीं चला. इसके बिना दिन अधूरा सा लगता है. नौबत यह आ चुकी है कि लोग खाने को मुंह में डालने से पहले सोशल मीडिया पर डालना जरूरी समझते हैं. लाइफ की कोई अचीवमेंट अपने परिजनों के साथ शेयर करने से पहले सोशल मीडिया पर शेयर करते हैं. कई लोग तो दुःख प्रकट करने के लिए भी सोशल मीडिया का सहारा ले रहे हैं. हम सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने, अपडेट पोस्ट करने और दूसरों के साथ बातचीत करने में काफी समय बर्बाद करते हैं. इससे कई बार बहुमूल्य समय की बर्बादी हो जाती है.
अगर आपको लगता है कि सोशल मीडिया आपका बहुत अधिक समय बर्बाद कर रहा है और आप एक ब्रेक लेना चाहते हैं, तो यहां कुछ तरीकें बताए गए हैं जो आपको डिस्कनेक्ट करने में मदद कर सकते हैं.
एक टाइम लिमिट सेट करें
सोशल मीडिया से ब्रेक लेने का पहला कदम एक टाइम लिमिट सेट करना है. आप एक दिन, एक सप्ताह या एक महीने के लिए ब्रेक लेने के लिए टाइम लिमिट सेट कर सकते हैं. टाइम लिमिट सेट होने पर आपको ध्यान केंद्रित करने और अपने निर्णय पर कायम रहने में मदद मिलेगी.
नोटिफिकेशन ऑफ कर दें
सोशल मीडिया नोटिफिकेशन लगातार ध्यान भटकाने वाली हो सकती हैं, जिससे समय की बर्बादी होती है. इससे बचने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर पर नोटिफिकेशन को डिसेबल कर दें. नोटिफिकेशन ऑफ करने पर आप अन्य कामों पर फोकस कर पाएंगे.
सोशल मीडिया करें डिलीट
अगर आपको लगता है कि आप अपने सोशल मीडिया अकाउंट चेक करने से खुद को रोक नहीं पा रहे हैं तो अपने फोन या कंप्यूटर से ऐप्स को रिमूव करने के बारे में सोच सकते हैं. इससे सोशल मीडिया को एक्सेस करना थोड़ा और मुश्किल हो जायेगा. हालांकि, थोड़ा आपको भी अपने मन को कठोर करना होगा.
अन्य एक्टिविटी करें
अपना अधिकांश समय सोशल मीडिया से दूर करने के लिए, ऐसी एक्टिविटी का पता करें, जो आपको करने में मजा आए. आप अपनी हॉबी पर काम कर सकते हैं; जैसे- आप एक किताब पढ़ सकते हैं, ट्रैवल कर सकते हैं, योग कर सकते हैं या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिता सकते हैं. यह आपको व्यस्त रहने और सोशल मीडिया से अपने ब्रेक लेने में मदद करेगा.
अपने लक्ष्य का पता करें
सोशल मीडिया से दूर रहने के लिए आपको अपना लक्ष्य पता होना बेहद जरूरी है. आपको पता होना चाहिए कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं. यह आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगा. ध्यान रहे कि सोशल मीडिया से ब्रेक लेने के साथ आपको अपने फोन से ब्रेक भी लेना है. ऐसा न हो कि आप सोशल मीडिया छोड़कर गेमिंग करना शुरू कर दें.
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