International Yoga Day 2023: घर बैठे इन मोबाइल ऐप्स से सीख सकते हैं Yoga, वीडियो का भी है ऑप्शन

World Yoga Day: दुनियाभर में आज धूमधाम से अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है. योगनगरी कहे जाने वाले शहर ऋषिकेश में आज सुबह से योगा क्लासेस चल रही हैं और दुनियाभर के लोग घर बैठे इसे देख रहे हैं.

International Yoga Day 2023: शरीर स्वस्थ है तो सबकुछ अच्छा है. दुःख-सुख, सभी आदमी सह लेता है. लेकिन अगर शरीर में रोग हैं तो फिर व्यक्ति को कई परेशानियां होती है. खुद को फिट रखने के लिए आप योगा का सहारा ले सकते हैं. योगा करने के लिए महंगे इक्विपमेंट्स खरीदने की जरूरत नहीं है. आप अपने घर पर एक दरी बिछाकर भी योगा कर सकते हैं. साल 2023 चल रहा है और आज सबकुछ आधुनिक हो गया है. आज मोबाइल से सारे काम किए जा रहे हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ इसे मोबाइल ऐप्स के बारे में बताने वाले हैं जिनकी मदद से आप घर बैठे योगा सीख सकते हैं और फिर अपने परिवारजनों को गाइड भी कर सकते हैं.

इनमें से कुछ ऐप्स में आपको वीडियो, उम्र के हिसाब से अलग-अलग योगा गाइड, डेली चैलेंज आदि कई तरह की सुविधा मिलेंगी. आप चाहें तो ऑनलाइन ट्रेनर भी इन ऐप्स में बुक कर सकते हैं.

घर बैठे ये ऐप्स आपको रखेंगे फिट 

ये सभी मोबाइल ऐप्लिकेशन गूगल प्लेस्टोर पर मौजूद हैं. आप यहां से इन्हें डाउनलोड कर सकते हैं.

Daily Yoga Fitness+Meditation : इस ऐप को 1 करोड़ से ज्यादा लोग डाउनलोड कर चुके हैं. इस ऐप के जरिए आप अपने शरीर के अलग-अलग हिस्से पर फोकस कर सकते हैं और उसे शेप में लाने के लिए उससे जुडी एक्टिविटी फॉलो कर सकते हैं. इस ऐप में आपको योगा क्लासेस और वर्ल्डवाइड योगीस की गाइडेंस भी मिलेगी.

Yoga For Beginner- Yoga App: इस ऐप को 10 लाख से ज्यादा लोगों ने डाउनलोड किया है और प्लेस्टोर पर ओवरऑल रेटिंग 4.9 है. इस ऐप में आपको योगा वीडियो, उम्र के हिसाब से सभी के लिए गाइडेंस और ट्रैक प्रोग्रेस का सपोर्ट मिलेगा. आप ये जान पाएंगे कि आप दिन प्रतिदन कितना बेहतर करते  जा रहे हैं.

Yoga For Kids Family Fitness: इस ऐप को 50 लाख से ज्यादा लोगों ने डाउनलोड किया है और ओवरऑल रेटिंग 4.4 है. इस ऐप में बच्चों के लिए भी वर्कआउट प्लान है. आप इज़ी, मीडियम, हार्ड आदि कई कैटेगरी को चुन सकते हैं.

इसेक अलावा आप yog4Lyf, yoga daily workout Weight loss और yoga daily workout Meditation ऐप को भी प्लेस्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं. सभी ऐप्स एकदम फ्री हैं. यदि आपको कोई योग पोज या आसन करना नहीं आ रहा है तो आप यूट्यूब की भी मदद ले सकते हैं. ध्यान रहें, गलत पोज न करें और अपनी हेल्थ के हिसाब से योग पोज/आसन करें. जरूरत पड़ने पर किसी एक्सपर्ट की सलाह लें.