फोन की Brightness से सिर्फ आंख ही नहीं, शरीर के ये हिस्से भी होते हैं प्रभावित, समय रहते संभल जाइए!

जब आप मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो इसकी ब्राइटनेस आपकी आंखों को सीधे तौर पर प्रभावित करती है. ऐसे कई तरीके हैं, जिन्हे अपना कर आप मोबाइल से अपनी आंखों को सेफ रख सकते हैं.

Display Brightness: सालों से हम स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते आ रहे हैं. इसी के साथ यह बात आमतौर पर हर किसी से सुनने को मिल जाती है कि आखों की रोशनी के लिए स्मार्टफोन खतरे वाली चीज है. वैसे स्मार्टफोन की उपयोगिता को नजरंदाज नहीं किया जा सकता. ऐसे में एक सवाल जो आमतौर पर हर किसी के जेहन में आता है, वह है कि हमारी आंखो के लिए कितनी ब्राइटनेस सही रहती है? इसके अलावा एक और बात जो बहुत कम लोग जानते हैं वो ये है कि आंखों की ब्राइटनेस आपकी आंखों के साथ साथ दिमाग पर भी बुरा असर डालती है. ऐसे में इसको सही लेवल पर रखना और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है. आइए आज हम आपको बताते हैं कितनी ब्राइटनेस आपकी आंखों और दिमाग पर कम बुरा असर डालती है.

अगर आप घर के अंदर हैं तो अपने एंड्रॉयड या आईओएस मोबाइल फोन पर स्क्रीन ब्राइटनेस को 30% पर रखें. लेकिन, अगर आप बाहर हैं और धूप में हैं तो आप ब्राइटनेस को 50% तक बढ़ा सकते हैं. ये आपकी आंखों के लिए सबसे बेस्ट रहती है. बेहतर होगा कि आप एडैप्टिव स्क्रीन ब्राइटनेस मोड का इस्तेमाल करें. इससे बाहर की रोशनी के हिसाब से फोन की ब्राइटनेस खुद कम-बढ़ती हो जाती है.

ज्यादा ब्राइटनेस करती है दिमाग पर भी असर 

कई लोगों को ऐसा भी लगता है कि जब वो स्क्रीन ब्राइटनेस को मिडियम या थोड़ा ज्यादा सेट करते हैं और फिर लंबे समय तक फोन इस्तेमाल करते हैं तो उससे उनके दिमाग पर प्रभाव पड़ता है. कई लोगों को तो इससे हल्का चक्कर आने की भी शिकायत रहती है. ज्यादातर फोन्स में ब्राइटनेस सेटअप, सेटिंग्स के ऑप्शन में मिलता है. आप फोन की सेटिंग में जाकर Display ऑप्शन पर क्लिक करें, यहां आप अपनी मर्जी से फोन की ब्राइटनेस सेट कर सकते हैं.

आंखों को मोबाइल स्क्रीन से ऐसे बचाया जा सकता है

• ऐसे कई तरीके हैं, जिन्हे अपना कर आप मोबाइल से अपनी आंखों को सेफ रख सकते हैं. इन तरीकों में नाइट मोड, ब्लू फिल्टर का इस्तेमाल और अपनी स्क्रीन की ब्राइटनेल कम करना शामिल हैं.


• नाइट मोड में फोन का ब्राइटनेस एक सही लेवल पर सेट हो जाता है, जिससे आखों पर ज्यादा बुरा असर नहीं पड़ता है.


• ब्लू लाइट फिल्टर आंखों के लिए अच्छा होता है. यह विशेष रूप से रात में आपकी स्क्रीन की ब्राइटनेस कम होने पर आ रही पराबैंगनी रेज से आंखों की रक्षा करने में मदद करता है.


• वैसे तो ब्लू लाइट फिल्टर अब सभी मोबाइल फोन पर उपलब्ध है, लेकिन अगर यह फीचर आपके स्मार्टफोन में नहीं है तो आप ब्लू लाइट फिल्टर को डाउनलोड और इंस्टॉल भी कर सकते हैं.