рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░рд░
Advertisement
Fitness Tips
рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓
рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдпреЗ рдЪреАрдЬ рдЬрд░реВрд░ рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЙрдореНрд░рджрд░рд╛рдЬ рдЗрдВрд╕рд╛рди, рдЦреБрдж рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛ рд░рд╛рдЬ
рд╣реЗрд▓реНрде
рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдПрдХ рджрд┐рди рднреА рдирд╣реАрдВ рд░рдЦрд╛ рдХрджрдо, рдлрд┐рд░ рднреА XXL рд╕реЗ S рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╕рд╛рдЗрдЬ
рд╣реЗрд▓реНрде
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдм рдХрд░реЗрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рдЯрд╛рдЗрдо рд╕реБрдмрд╣ рдпрд╛ рд╢рд╛рдо
рд╣реЗрд▓реНрде
рдЬрд┐рдо рдХреЗ рд╣рдЬрд╛рд░реЛрдВ рд░реБрдкрдпреЗ рдмрдЪ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЕрдЧрд░ рдШрд░ рдореЗрдВ рдХрд░ рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдпреЗ 7 рдХрд╛рдо, рдЪреБрдЯрдХрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реЛрдЧреА рдХреИрд▓реЛрд░реА
рд╣реЗрд▓реНрде
30 рдорд┐рдирдЯ рджреМрдбрд╝рдХрд░ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдмрд░реНрди, рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛ рдкреВрд░рд╛ рдХреИрд▓реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди
рд╣реЗрд▓реНрде
рдЗрд╕ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЬрд┐рдПрдВрдЧреЗ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рддреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ рдлрд┐рдЯ рдПрдВрдб рд╣реЗрд▓реНрджреА, рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд░реВрдЯреАрди
рд╣реЗрд▓реНрде
1 рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдмрд░реНрди, рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рд░рд╣рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЬрд╛рди рд▓реАрдЬрд┐рдП рдпреЗ рдХрд╛рдо рдХреА рдмрд╛рдд
рдмреЙрд▓реАрд╡реБрдб
50 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рднреА 25-30 рдХреА рдХреИрд╕реЗ рджрд┐рдЦрддреА рд╣реИрдВ рдорд▓рд╛рдЗрдХрд╛, рдорд╛рдзреБрд░реА рдФрд░ рдХрд░реАрдирд╛?
рд╣реЗрд▓реНрде
рдХрд┐рддрдиреЗ рдлрд┐рдЯ рд╣реИрдВ рдЖрдк? рдЗрди 4 рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдЪреЗрдХ рдХрд░реЗрдВ рдЕрдкрдиреА рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрддреА, рдЦрд╛рд╕ рдмрд╛рддреЛрдВ рдкрд░ рджреЗрдВ рдзреНрдпрд╛рди
рд╣реЗрд▓реНрде
рд╕реНрдореГрддрд┐ рдИрд░рд╛рдиреА рдиреЗ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛ рд░рд╛рдЬ, рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЦрд╛рд╕ рдмрд╛рддреЗрдВ
рдмреЙрд▓реАрд╡реБрдб
67 рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рдЬреИрдХреА рд╢реНрд░реЙрдл рдХреИрд╕реЗ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдЦреБрдж рдХреЛ рдлрд┐рдЯ? рдПрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдпреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдордВрддреНрд░
рд╣реЗрд▓реНрде
рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВ 9-1 Rules, рдиреМ рдХреЗ рдлрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдЫрд┐рдкрд╛ рд╣реИ рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рдЦреЫрд╛рдирд╛
рдлреЛрдЯреЛ рдЧреИрд▓рд░реА
рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ
States
Neta Ji Fit Hain To Hit Hain : рдореЗрд╣рдиреМрди рд╕реАрдЯ рд╕реЗ BJP MLA рд╡рд┐рдирдп рдХреБрдорд╛рд░ рджреНрд╡рд┐рд╡реЗрджреА рдЦреБрдж рдХреЛ рдРрд╕реЗ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ FIT
рд╢реЙрд░реНрдЯ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛрдЬ
Advertisement
рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ рдиреНрдпреВрдЬ
Advertisement
Advertisement
рдЯреЙрдк рд╣реЗрдбрд▓рд╛рдЗрдВрд╕
рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛
рдЪреБрдирд╛рд╡ 2024
рдЖрдИрдкреАрдПрд▓
рдЯреЗрд▓реАрд╡рд┐рдЬрди