рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░рд░
Advertisement
Pain
рд╣реЗрд▓реНрде
рдЧреИрд╕ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рд╣реИ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛? рдРрд╕реЗ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рд╕реАрдиреЗ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдХрд╣реАрдВ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреА рдмрд╛рдд рдирд╣реАрдВ
Lifestyle
рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдпреЗ 3 рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЬрд░реВрд░ рдЦрд╛рдПрдВ, рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж
рд╣реЗрд▓реНрде
рдкреАрд░рд┐рдпрдб рдХреНрд░реИрдореНрдкреНрд╕ рд╕реЗ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдкрд╛рдПрдВ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛, рдЗрди рд╣реЛрдо рд░реЗрдореЗрдбреАрдЬ рдХреЛ рдХрд░реЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдп
Business
рдЧреВрдЧрд▓-рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрд╕рд╛рдлреНрдЯ рдХреЗ рдЦрд░рд╛рдм рдирддреАрдЬреЗ! рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рдЕрд░реНрдерд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдкрд░ рд╕рдВрдХрдЯ рдХреА рдУрд░ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рдЗрд╢рд╛рд░рд╛
рд╣реЗрд▓реНрде
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдЫрд┐рдкрд╛ рд╣реИ рдХрдорд░ рджрд░реНрдж рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ, рдЗрди рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рдкрд╛рдПрдВ рдЖрд░рд╛рдо
рд╣реЗрд▓реНрде
рдардВрдбреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрджреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЧрд▓рд╛ рдЪреЛрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛, рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдпреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдп
рд╣реЗрд▓реНрде
рдмрдврд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЧрдард┐рдпрд╛ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рддреЛ рдЬрд░реВрд░ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдпреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдп, рджреЗрд╕реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ рдкреЗрди рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛
рд╣реЗрд▓реНрде
рдардВрдбреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рдХрдорд░ рджрд░реНрдж рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдХреЛ рдРрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ
рд╣реЗрд▓реНрде
рд╣рд╛рде, рдкреИрд░ рдФрд░ рд╕рд┐рд░ рджрдмрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпреЛрдВ рдмрдВрдж рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рджрд░реНрдж, рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг
рд╣реЗрд▓реНрде
Knee Exercise: рдмреБрдврд╝рд╛рдкреЗ рдореЗрдВ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЛ рд░рдЦрдирд╛ рд╣реИ рджреВрд░ рддреЛ рд░реЛрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 5 рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ
рд╣реЗрд▓реНрде
рджрд┐рдирднрд░ рд▓реИрдкрдЯреЙрдк рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХрдорд░, рддреЛ рдЗрди рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕
рд╣реЗрд▓реНрде
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдкреЗрдЯ рджрд░реНрдж, рддреЛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЬрд╛рди рд▓реЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг
Advertisement
рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ рдиреНрдпреВрдЬ
Advertisement
Advertisement
рдЯреЙрдк рд╣реЗрдбрд▓рд╛рдЗрдВрд╕
рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛
рдЙрддреНрддрд░ рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдФрд░ рдЙрддреНрддрд░рд╛рдЦрдВрдб
рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ
рдмреЙрд▓реАрд╡реБрдб