High Cholesterol : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए गुड कोलेस्ट्रॉल का होना जरूरी है, लेकिन उतना ही जरूरी शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना होता है. गुड कोलेस्ट्रॉल को HDL (हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन) और बैड कोलेस्ट्रॉल को LDL (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन) कहा जाता है। शरीर के कार्यों को बेहतर करने के लिए गुड कोलेस्ट्रॉल जरूरत होती है. वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकती है. बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं. आज हम आपको इस लेख में ऐसे ही कारणों के बारे में बताएंगे जिससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
प्रोसेस्ड मीट
रिसर्च के मुताबिक, मार्केट में मिलने वाले पैक्ड मीट और फ्रोजन मीट का अधिक दिनों या फिर अधिक मात्रा में सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. इन मीट को लंबे समय तक सही रखने के लिए काफी प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है, जिससे नुकसान हो सकता है.
जंक फूड
जंक फूड विभिन्न तरह के तेल और मसालों से तैयार होता है. इसके अलावा इसमें काफी ज्यादा मैदा भी यूज होता है, जो हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं. चिप्स, मिल्क चॉकलेट, नाचोस, सोडा, फ्रूट जूस जैसे जंक फूड्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है.
फ्राई फूड
हावर्ड हेल्थ के मुताबिक, अगर आप तली-भुनी चीजों का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे ब्लड में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ती है. इसके अलावा इन चीजों से हमारे शरीर का मोटापा भी बढ़ सकता है. इसलिए इस तरह के फूड्स से परहेज करना चाहिए.
मीठी चीजें
अधिक मात्रा में शुगर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है. अगर आपको काफी ज्यादा आइसक्रीम, केक, पेस्ट्री, डोनट्स इत्यादि पसंद हैं तो इन चीजों से दूरी बनाकर रखें. क्योंकि यह चीजें आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रही हैं.
फास्ट फूड
फास्ट फूड्स का अधिक सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. इसके अलावा इसकी वजह से डायबिटीज, मोटापा, दिल की बीमारियां होने का भी खतरा रहता है.
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