स्वस्थ शरीर के लिए कितनी कैलोरीज चाहिए ?

क्या आप रोज इस बात से परेशान रहते  हैं कि क्या खाना चाहिए, कितना खाना चाहिए, कब खाना चाहिए और स्वस्थ रहने के लिए आपको कितनी शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए?  यदि हां, तो निराश न हों क्योंकि आप अकेले नहीं हैं।  इतने सारे विकल्पों और निर्णयों के साथ, यह जानना कठिन हो सकता है कि क्या करना है और किस जानकारी पर आप भरोसा कर सकते हैं।  वजन बढ़ाने के बारे में अधिक जानने के लिए यह वीडियो देखें