बॉडी में कैल्शियम कैसे बढ़ाए ?

कैल्शियम एक खनिज है जो आपके शरीर को मजबूत हड्डियों को बनाने और बनाए रखने और कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक है।  कैल्शियम शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज है।

 शरीर में लगभग सभी कैल्शियम हड्डियों और दांतों में जमा हो जाते हैं, जिससे उन्हें संरचना और कठोरता मिलती है। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।